「オンラインパーソナルデダイエットしたいけど、おすすめはどれかな」と悩んでいませんか？
実際にオンラインのトレーニングが効果があるのかも、気になりますよね。
そこで今回は、女性向けのオンラインパーソナルトレーニングのおすすめ11選に合わせて、選び方や実際に痩せれるのかを解説します。
数あるオンラインパーソナルの中から、口コミや人気なものを厳選してまとめましたので、ぜひ参考にしてください。
▶︎さっそく、おすすめを見たい方はこちらの比較表がわかりやすいです
オンラインで太りにくい体質をゲットして、ファッションを楽しんだりパートナーに喜んでもらいましょう！
🔦結論ここがおすすめ！
→遺伝子情報に基づいたダイエットプラン。
→コスパ最強。短い時間でも最大効果を発揮。
→採用率3%の超難関をクリアした実力派トレーナー多数在籍！
オンラインパーソナルトレーニングは効果がある？
結論から言うと、オンラインパーソナルトレーニングの効果は絶大です！なぜなら「ダイエットのプロ」に教わるからですよね。
オンラインパーソナルトレーニングでも効果がある理由は、この3つです。
ポイント
- ダイエットのプロに教わる
- 食事やトレーニングを管理される
- ジムに通わなくてもいい
オンラインパーソナルトレーニングでは、自宅でトレーニングするためあまり変化がないと思いがちですが、そんなことはないんですよ！
なぜなら、直接ダイエットのプロに教わることができますし、管理されるため継続率が高いからです。
実際に、オンラインパーソナルトレーニングを活用した方にアンケート調査をしてみました。以下のアンケート調査ご覧ください。
※アンケートを募集中です。少々お待ちください。
でも、「オンラインパーソナルやるなら自己流でダイエットしても変わらないよね～」と思いますよね？確かに、ネットやYouTubeなど見ながらダイエットは可能です。
ネットやYouTubeにある情報を実践して痩せる方は問題ないのですが、何をやっても痩せないあなたは、一度プロから学びましょう。理由は以下の通り。
注意
- 代謝が落ちて簡単に痩せない
- リバウンドを繰り返す可能性が高い
- 正しいダイエット情報を見つけるのが難しい
このように無料で手に入る情報の中から正しいダイエット情報を見つけるのが難しいですし、代謝が落ちた後では痩せるなんて難易度高すぎです。
例えて言うと、偏差値40の人が有名大学に進学するくらい難しいです。
話は逸れましたが、中々痩せない人にとってはオンラインパーソナルトレーニングは結構オススメなんですよ。
オンラインパーソナルトレーニングはこんな人がおすすめ
先ほども少し解説しましたが、オンラインパーソナルトレーニングはこんな人におすすめです。
おすすめな人
- ダイエットの意志が弱い人
- 近くにジムがない人
- 周りの目が気になる人
- 何をしても痩せない人
もちろん、自分で痩せれるのなら教えてもらわなくても大丈夫です。
だけど年を取ったり、リバウンドの繰り返しが原因で代謝が減ると、びっくりするほど痩せなくなりますよね？結論、以下の原因が考えられます。
- 度重なる過度な減量
- リバウンドの繰り返し
- 運動不足による筋力低下
上記の項目に当てはまる人は、もう何もしても痩せないフェーズに入っているんですよ。過去の偏ったダイエットなどによって代謝が下がりまくっています。
また、YouTubeでは間違ったダイエット動画が非常に多くて、正しい情報を取捨選択するのはとても困難です。
注意
- 部分痩せ（部分痩せはしません）
- ○○だけでダイエット（代謝がいい時だけ、続かない）
- 短期間で-10㎏（健康に悪い、将来痩せにくくなる）
このような動画を見てダイエットしている方が大量発生していますよね。もちろん若い時や仕事で体を動かしている人は、YouTubeにある動画でも痩せることができます。
これは、元々基礎代謝が高かったり仕事の関係で消費カロリーを日々消費しているので、簡単なダイエットをするだけで「消費カロリー＞摂取カロリー」になるからなんですよ。
ただし、30代前後になると代謝が落ちてびっくりするほど痩せなくなる。実際に30代の方が痩せづらくなったと痛感しています。
30代からは、93％が10～20代と比べ「脂肪が落ちづらい」自覚アリ！
さらに、61％の女性が「ここ数年、ダイエットを始めては諦めるを繰り返している」
こんな状況で自己流で痩せるのはもはや至難の技。人それぞれの体質にもよりますが、意志が強い人じゃない限り痩せるどころかリバウンドしないのは不可能に近いでしょう。
こんな人におすすめなのが、オンラインパーソナルトレーニングなんですよね。
オンラインパーソナルトレーニングなら、プロに教わるだけではなく食事管理等もしてくれるのでリバウンドしづらくつづきやすいですよ！
オンラインパーソナルトレーニングの選び方
オンラインパーソナルトレーニングは、料金やトレーナーの質など選ぶべきポイントがいくつかあるのでそれぞれ紹介していきます。
選び方①：料金やコストパフォーマンス
選ぶのが難しいオンラインパーソナルトレーニング。そんな中でも、料金やコストパフォーマンスは見逃せないポイントです。
高いからといって良いわけではありませんし、安いからといって悪いわけでもありません。自分の目指す結果に見合った価値があるかの見極めが大切ですよ。
見るべきポイントは、以下の通り。
ポイント
- 相場より高くないのか
- メニューが価格帯に合っているのか
- 食事指導がついているのか
どんなトレーニングがあるのか、食事管理のアドバイスはあるのか、トレーナーとのコミュニケーションはどの程度取れるのかの内容によって、料金はが変わってきます。
次に、あなたの目指すゴールによっても、料金の価値は変わります。たとえば、あなたが毎日の健康維持を目指すなら、高額なトレーニングプログラムは必要ないかもしれません。
しかし、具体的な体型改善や筋力向上を目指すなら、専門知識を持ったトレーナーの指導があるところに価値を見いだすでしょう。
どのオンラインパーソナルトレーニングを選ぶかは、結局あなた次第なんです。
ただし、コストパフォーマンスを考慮するときは、「自分の目標」に対して「そのサービスが提供する内容」が見合っているかを重視することが大切ですよ。
選び方②：口コミや評判の良さ
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶとき、口コミや評判の良さも気になるところですよね。口コミや評判を見る時のポイントは、以下の通り。
ポイント
- 痩せてる人がいるのか
- 全体的な満足度
- 偽物の口コミかどうか
- 自分の相性に合いそうか
上記の中でも注目すべきは、トレーニング内容についての評価だけでなく、トレーナーとのコミュニケーションや、結果が出たかどうかなど、全体的な満足度をチェックすることです。
口コミを見るときは、その人がどんな目的でトレーニングを始めたのか、自分と似た目標を持っている人の口コミを参考にすると良いですよ。
それを見ることで、自分が望む結果を得られる可能性があるサービスを見つけやすくなります。
選び方③：トレーナーの質・相性
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際には、トレーナーの質や相性も重要なポイントになりますよね。トレーナーの質を見る時のポイントは以下の通り。
ポイント
- トレーナー歴
- 保有している資格
- どんな指導が得意なのか
上記のポイントを参考にしてみてください。実際に、オンラインパーソナルのホームページを見てみましょう。
出典：公式サイト
上図は、w/fitnessの公式サイトですが、どんな資格を持っているのかどんな指導が得意なのかが書いているので、トレーナーを選ぶときのポイントになりますよね。
ここまでトレーナーの質について解説しましたが、トレーナーとの相性もとても大事です。相性に関しては実際に指導してもらえないと分かりません。
だからこそ、無料トライアルなどを提供しているサービスを利用して、トレーナーとの相性を試してみるといいですよ。
それを経験することで、自分に合ったトレーナーを見つけられる確率がぐっと上がります。
女性におすすめなオンラインパーソナルトレーニング12選：比較早見表
女性におすすめなオンラインパーソナルの早見表です。それぞれの目的に合わしてご覧ください。
| 名前 | 入会金（税込み） | 月額（税込み） |
 CLOUD GYM | 0円 | 27,300円〜 |
 SOELUパーソナル | 0～30,000円 | 10,780円～ |
 Live Fit | 10,000円 | 26,820円～ |
 w/Fitness | キャンペーン中なら0円 | 11,800円～ |
 Boot home | 0円 | 8,800円～ |
 OPD（世田谷フィジコ） | 0円 | 約26100円～ |
 Arisan Fit | 55,000円（当日入会で10,000円） ※キャンペーン中、5名限定で0円 | 24,200円～ |
 mamaトレ | 0円 | 6,600円～ |
 Plez | 10,780円 | 16,170円～ |
 ZENNA | 0円 | 7,920円～ |
 ジムいこ | 5,500円 | 7,150円～ |
 30.f - サーティフィット | 5,000円 | 5,280円～ |
| 名前 | 入会金（税込み） | 月額（税込み） |
30.f - サーティフィット | 5,000円 | 5,280円～ |
mamaトレ | 0円 | 6,600円～ |
ジムいこ | 5,500円 | 7,150円～ |
ZENNA | 0円 | 7,920円～ |
Boot home | 0円 | 8,800円～ |
SOELUパーソナル | 0～30,000円 | 10,780円～ |
| 名前 | 入会金（税込み） | 月額（税込み） |
CLOUD GYM | 0円 | 27,300円〜 |
SOELUパーソナル | 0～30,000円 | 10,780円～ |
Live Fit | 10,000円 | 26,820円～ |
w/Fitness | キャンペーン中なら0円 | 11,800円～ |
Boot home | 0円 | 8,800円～ |
OPD（世田谷フィジコ） | 0円 | 約26100円～ |
Arisan Fit | 55,000円（当日入会で10,000円） ※キャンペーン中、5名限定で0円 | 24,200円～ |
mamaトレ | 0円 | 6,600円～ |
Plez | 10,780円 | 16,170円～ |
ジムいこ | 5,500円 | 7,150円～ |
30.f - サーティフィット | 5,000円 | 5,280円～ |
オンラインパーソナルを、以下の項目の順番で紹介していきます。
ポイント
- 概要
- 月額に換算した金額
- 口コミ
- 最後のまとめ
では、ご覧ください。
CLOUD GYM：満足度№1のオンラインパーソナル
出典：公式サイト
| 入会金 | 期間限定で0円 |
| 料金プラン | 【ゴールド会員】※食事指導無し 3か月12回：総額117,000円 【プラチナ会員】 3か月12回：総額157,200円 【ブラック会員】 3か月24回：総額206,700円 |
| 提供時間 | 7:00~24:00 |
| 食事指導 | プラチナ会員から食事指導あり |
| 特典 | 30日間の全額返金保証 |
「ダイエットに挑戦したけれど、結果が出ない…」そんな方は、CLOUD GYM（クラウドジム）はあなたの悩みを解決しますよ！
このオンラインパーソナルトレーニングは、あなたの遺伝子情報に基づいたカスタムメイドのダイエットプランを提供しているんです。
大切なのは、一般的なダイエット方法ではなく、あなただけの最適な指導法。筋トレの負荷や食事管理も、あなたの体質に合わせて最適化してくれますよ。
遺伝子検査を活用することで、効率的で科学的なダイエットが可能になります。また、ビデオコンテンツや専用アプリを通じて、手間なく専門家のアドバイスを得られます。
月額だと
| 会員名 | 月額（税込み） |
| ゴールド会員 | 39,000円 |
| プラチナ会員 | 52,400円 |
| ブラック会員 | 68,900円 |
※上記は３か月で払う場合の月額費用。２４回払いで費用を抑えるとも可能
CLOUD GYMの口コミ
トレーニングに器具がいらないのが嬉しい！何より移動ないのがほんとにラク
そして自宅でも効果の出るトレーニング方法をめっちゃわかりやすく教えてくれます
解剖学のイラスト見ながらどの筋肉トレーニングするか丁寧に説明もしてもらえるよ
出典：Twitter
全然効果ないです、サポートもなしでインスタで見るような食事のフィードバックもないです。
入会した事本当に後悔しています。ここに書かれてる口コミって全員モニターの方なので騙されない方がいいと思います。
出典：Googleマップ
私はCLOUD GYMへの入会前にも自身でかなり体重は落としていましたが、オンラインパーソナルを始めてからは見た目が明らかに変わりました。
今まで自分で食事制限のみで減らしてきた体重と見た目の変化よりも、運動を取り入れることで引き締まってきたように感じています。
出典：Googleマップ
※口コミの一部を抜粋しました。
クラウドジムの遺伝子に基づいたカスタムメイドダイエット、あなたの“飽きる”を"続ける"へ。
\ あなたに合った食事サポート /
SOELUパーソナル：実力派トレーナー多数在籍！
出典：公式サイト
| 入会金 | ０～30,000円 |
| 料金プラン | 【スタンダード】（1回40分） 月2回：15,246円 月4回：29,040円 月8回：55,440円 【ライト】（1回25分） 月2回：10,780円 月4回：21,296円 月8回：40,656円 |
| 提供時間 | 5:00~26:00 |
| 食事指導 | 週2回：7,392円 週4回：15,246円 週7回：21,780円 ※別途希望 |
| 特典 | 無料体験後Amazonギフトをプレゼント |
あなたの理想のボディに近づきたいけど、何をどう始めればいいのか分からないという声、多く聞きますよね。そんな時にピッタリなのが、SOELUパーソナルです。
なんといっても、自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニングですから、時間も移動も節約できますよ！
自分のライフスタイルに合わせてトレーニング回数を選ぶことができます。さらには、LINEで食事指導も受けられるからダイエットに必要な知識も手に入れられるんです。
月額
| プラン | 月額（税込み） |
| 安く済ませたい方 | 月額10,780円～ ライトコースの月2回、食事指導無し |
| ある程度指導が欲しい方 | 月額36,432円～ スタンダードコースの月4回、食事指導週2回 |
| 全て教わりたい方 | 月額77,220円～ スタンダードコースの月8回、食事指導週7回 |
※分かりやすいようにピックアップしましたが、組み合わせはたくさんあります。
SOELUパーソナルの口コミ
SOELUパーソナルの口コミがネット上に無かったので、クラウドワークスでアンケート調査をしました。
DIET PARK独自のアンケート
自宅でストレッチをしたいと思っていました。一人では続かないので誰かに見張って欲しいと思い、オンライントレーニングにしました。
強制力があることでちゃんと動くようになり、プロに見てもらうことで楽しくトレーニングすることができました。
DIET PARK：クラウドワークス調べ
とても通うひつようせいもないし、自分の自由な時間なども有効に使えて結構落ち着いてできるのでどんどんこれから浸透していくのではないかと思いますし、又一度身につくと体も引き締まり習慣化します。
DIET PARK：クラウドワークス調べ
リバウンドの連鎖から解放され、SOELUパーソナルで自信を取り戻しましょう。
\ ダイエットだって楽しいんです /
Live Fit：継続率80％のダイエット
出典：公式サイト
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金プラン | 【2か月プラン】 総額59,600円 【3か月プラン】 総額80,460円 【4ヶ月の場合】 総額107,280円 |
| 提供時間 | 平日：9:00〜20:30 土日：9:00〜17:30 |
| 食事指導 | 食事指導付き |
| 特典 | ググっても出ない食事指導PDF |
あなたのダイエット挫折、Live Fit（ライブフィット）が解決します。
北海道の信頼できる整骨院が運営するこのオンラインパーソナルトレーニングは、自宅でマンツーマンの食事指導とトレーニングが受けられます。
価格もリーズナブルで月々29,800円。パーソナルジムの5分の1のコストで、適切な食事と筋トレの指導が得られるのです。
これでリバウンドの恐れなく、自宅でダイエットを進められます。更に、20分間の無料体験も。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| 2か月プラン | 29,800円 |
| 3か月プラン | 26,820円 |
| 4か月以降 | 26,820円 |
Live Fitの口コミ
私が最初に言われたのは「カロリーを1,200キロカロリーに抑えること」「お米を茶碗1杯分食べること」「野菜をできるだけたくさん食べること」これだけでした。
実際にやっていって細かい指導はありましたが、さっきの3つのことを守っただけで痩せられたのでこんなに簡単で良いのかなと嬉しかったです。
出典：公式サイト
以前に別のパーソナルトレーニング(店舗)を受けたときは糖質制限と筋トレをして、すぐに体重が落ちました。
でも普段の食事に戻したらどうやって食事のコントロールをしていいかわからないままパーソナルトレーニングが終わってしまい、食事のコントロールができずにリバウンドしてしまいました。
Live Fitさんではダイエット後の食生活を考えて指導してもらえたので、初めてリバウンドせずに体重をキープできています。
出典：公式サイト
※Live Fitさんの口コミはほとんど無かったです。
仕事に疲れた後のあなたへ、Live Fit（ライブフィット）が健康への一歩をサポートしますよ！
\ 本格パーソナルが自宅で受けれる /
w/Fitness：美味しく食べながら、体型を整える
出典：公式サイト
| 入会金 | キャンペーン中なら0円 |
| 料金プラン | 【徹底管理コース】月8回/30分 3か月払い：87,000円 6ヶ月払い：168,000円 【習慣化コース】月4回/30分 3か月払い：59,400円 6ヶ月払い：112,800円 【運動指導コース】月4回/30分 6か月払い：82,800円 12ヶ月払い：141,600円 |
| 提供時間 | 9:00〜23:40 |
| 食事指導 | 徹底管理コースと習慣化コースはあり |
| 特典 | 無料のトライアルレッスン |
仕事に忙しかったり育児に追われていたりと、日常生活の中で健康と美しさを両立するのは難しいですよね。
WITH Fitness（ウィズフィットネス）はそんなあなたを全力でサポートします。
プロのトレーナーがあなたの生活リズムに合わせたパーソナライズされた食事と運動のプランを作成します！
美味しく食べながら、体型を整えることが可能です。また、自宅で簡単にできるトレーニングも提供されるので、忙しいあなたでも継続的なエクササイズが可能なんですよ。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| 徹底管理コース | 3か月払い：29,000円 6ヶ月払い：28,000円 |
| 習慣化コース | 3か月払い：19,800円 6ヶ月払い：18,800円 |
| 運動指導コース | 6か月払い：13,800円 12ヶ月払い：11,800円 ※食事管理無し |
w/Fitnessの口コミ
私は自分にあまあまな人間なので、通い放題のジムは結局行かなくなりました😭めんどくさくて…
今はオンラインでパーソナルトレーナーがついてくれる「ウィズフィットネス」さんのお世話になっています💨ご参考まで🙇♂️
出典：Twitter
※口コミの一部を抜粋しました。
食べることが大好きなあなたにも、常に新しい食事プランをWITH Fitness（ウィズフィットネス）は提供し、飽きのこないダイエットをサポート。
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Boot home：最強の健康促進サポートプログラム
出典：公式サイト
| 入会金 | 0円 |
| 料金プラン | 12か月更新プラン：105,600円 6ヶ月更新プラン：66,000円 1か月更新プラン：13200円 |
| 提供時間 | 7：00〜23：00 |
| 食事指導 | 食事指導あり |
| 特典 | 24時間以内の入会で初月1000円割引 |
毎日の食事や運動を厳しく自分で管理するのは大変ですよね。そんなあなたにぴったりなのが、オンラインパーソナルトレーニングのBoothome（ブートホーム）です。
わずか8,800円（税込）で食事や運動のマンツーマンサポートが受けられ、週1回のトレーニングも。
フィットネス動画が見放題だから、自分のペースで自宅でも運動ができます。ダイエットは、「自分に厳しく」よりも「自分に優しく」の方が長続きするんですよ。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| 12か月更新プラン | 8,800円 |
| 6ヶ月更新プラン | 11,000円 |
| 1か月更新プラン | 13,200円 |
Boot homeの口コミ
週末の土曜日は朝からオンラインパーソナルジムBoot hoom(ブートホーム)のエクササイズ！ 息子と一緒に体を動かします。
専属トレーナーさんからの食事や運動のアドバイスをもとに1ヶ月経過し、体重は順調に低下してます。
出典：Twitter
仕事が忙しく夜遅くまで働いているので、夜ご飯も遅くなってしまい、それがよくないと分かっていても習慣を変えるきっかけがありませんでした。
Boot homeではトレーナーが伴走してくれるので、強制力が働きやすく、今までにないくらい続いています。
出典：公式サイト
Boot homeに入会してまず言われたのは、21時にオフィスを出て23時に家についてから食事をする習慣を無くすことです。
夜ご飯は夕方にプロテインバーやサラダチキンを食べるようにして、作り置きはなしに妻にしてもらいました。
また、宅トレの習慣もトレーナーと一緒なので身につけやすく、無理なく健康に気を使えるようになってきています。
出典：公式サイト
※口コミがあまりなかったので、かき集めました、
Boot homeで、自宅で出来る最強の健康促進サポートプログラムを試してみてくださいね。
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OPD（世田谷フィジコ）：短期で痩せて維持できる
出典：公式サイト
| 入会金 | 0円 |
| 料金プラン | 【体験】500円 【60日コース】59,200円 【90日コース】78,400円 |
| 提供時間 | トレーナーさんと調整 |
| 食事指導 | 食事指導付き |
| 特典 | 50名様限定無料トライアル |
「ジムに行く時間がない」「自分に合ったダイエット方法がわからない」そんな問題もOPDなら大丈夫ですよ！
自宅でできるオンラインパーソナルトレーニングが、あなたの理想のボディへと導きます。担当トレーナーは芸能人も御用達の世田谷フィジコが運営しているから安心。
普段は難しいと思われがちなダイエットも、世田谷フィジコのベテラントレーナーと一緒なら確実に結果を出せます。
毎日のトレーニング情報はLINEで送られてきます。これなら、ひとりだとついサボりがちなダイエットも、楽しみながら続けられるでしょう。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| 60日間コース | 29600円 |
| 90日間コース | 約26100円 |
OPDの口コミ
綺麗に痩せるダイエットは、正しい知識が大事だということを教えて頂きました。
コロナの影響で太ってしまったあなた。私のように自信を失くして悩んでいるなら、ダイエットのプロ、世田谷フィジコさんへ行ってみてほしいです！
出典：公式サイト
こうしましょう！これを足しましょう引きましょうと、自分1人では分からない事や出来なかった部分を助けていただき最期で結果を出す事が出来ました。
1番気にしていたお腹周りがスッキリし、ウエストもサイズダウン出来て本当に嬉しい限りです！世田谷フィジコさんのおかげです！
出典：公式サイト
週1回のパーソナルトレーニングに加えて、毎朝体重計の数値と毎食ごとの食事内容をトレーナーさんに送る日々。
我慢が多くてしんどい一方、徐々に緩くなっていくトレーニングウェアに確かな手応えと喜びを感じるようになりました。
出典：公式サイト
一度きりの人生、自分らしく輝きたいと思うあなたへ。OPDはあなたのライフスタイルに輝きをもたらすでしょう。
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Arisan Fit：続けやすさは別格
出典：公式サイト
| 入会金 | 55,000円（当日入会で10,000円） ※キャンペーン中、5名限定で0円 |
| 料金プラン | 【週1コース】48,400円 【週2コース】88,000円 ※1回60分 |
| 提供時間 | 9：00〜21：00 ※相談可 |
| 食事指導 | 食事指導付き |
| 特典 | 無料体験60分 |
ArisanFitは、忙しいあなたにピッタリです。なぜなら、自宅からでも自分のペースで続けられる筋トレと食事管理が可能だからなんです。
オンラインだからこそ、自分の都合に合わせてトレーニングできますよ。過度な食事制限もなく、バランスの良い食事を推奨。続けやすさは格別です。
そしてなんといっても、筋トレによる人生の変化の経験があるからこそ、あなたの変身を最大限にサポート。食事の相談もいつでもOK。
料金もオンラインパーソナルトレーニングの相場よりお得。結果を出すための筋トレを、楽しみながら始められるんですよ！
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| 週1コース | 24,200円 |
| 週2コース | 44,000円 |
Arisan Fitの口コミ
自分でも筋トレをやっていましたが、あまり変わった実感を得られなかったのでお世話になってよかったです。
悩まれている方は悩んでいる時間が勿体ないので、まずは体験レッスンを申し込まれてみてください。週一で変われるので驚きです。
出典：Google
はじめはオンラインでもちゃんと効果が出るのかと不安に思いました。
ですが、親身に対応してくださったり、トレーニングするだけではなく体調面も気にしてアドバイスをくれたりで、とてもいい対応だなと感じました。
そのお陰で効果は人一倍はやくウエストをギュッと絞ることができ自分でも驚いて、もっとはやくパーソナルトレーナーのゆうとさんに出会えれば良かったなとも思いました。
出典：Google
仕事の忙しさに合わせて柔軟に時間を変更してもらったり、三日坊主になりがちなところを「無理して続けてもしょうがないので、休む時はしっかり休んで大丈夫ですよ」と言っていただいて、珍しく長く続いています。
これからもお願いします！！
出典：公式サイト
※口コミの一部を抜粋しました。
食べることが好きなあなたでも、栄養バランスを考えた食事提案でリバウンドの心配もなし！
\ 食事制限ではなくコントロールが大事 /
mamaトレ：あの頃の体を戻せるトレーニング
出典：公式サイト
| 入会金 | 0円 |
| 料金プラン | 【短期ダイエットコース】 ■25分コース 月2回プラン 14,600円 月4回プラン 21,300円 月8回プラン 32,800円 ■50分コース 月2回プラン 21,200円 月4回プラン 33,000円 月8回プラン 56,000円 【スタンダードコース】 ■25分コース 月2回プラン 6,600円 月4回プラン 12,500円 月8回プラン 24,000円 ■50分コース 月2回プラン 13,200円 月4回プラン 25,000円 月8回プラン 48,000円 |
| 提供時間 | 7:00~22:00 |
| 食事指導 | 短期ダイエットコースのみ |
| 特典 | 体験レッスンが無料 |
自分の体と向き合う時間は確保できていますか？mamaトレなら、産後のあなたでもピッタリのパーソナルトレーニングが受けられます！
自宅で簡単にレッスン予約ができ、ネット環境とヨガマットだけで始められるので、仕事と育児で忙しいあなたでも始めやすいですよ。
カウンセリングであなたの課題を把握した後、自分に合ったトレーニングを提案。マンツーマン指導があるので、効率的に体を引き締めることができます。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| 一番安いプラン | 【スタンダードコース】25分 月2回プラン：6,600円 ※食事指導無し |
| 真ん中のプラン | 【短期ダイエットコース】25分 月4回プラン：21,300円 |
| 一番高いプラン | 【短期ダイエットコース】50分 月8回プラン：56,000円 |
※分かりやすいようにピックアップしましたので、参考にしてください。
mamaトレの口コミ
自主トレと合わせて週1~2回ペースで、娘たちを幼稚園に送り出した後にトレーニングしています。
友人や家族にも腹筋が割れたね、お尻がキュッと上がったね、姿勢が良くなったねと褒めてもらえるようになって苦手意識のあったトレーニングも楽しいものとなっています。
出典：公式サイト
自己流でやっててもあまり実感した事がなかったから、やっぱりトレーナーさんにみてもらうのはすごくお勧めです。時間がなくて効率的に鍛えたいママにはとくに。
トレーニングがない日にも筋トレする習慣が少しずつついてきて、無理せずいい感じです♪
出典：公式サイト
※口コミはそこまでありませんでした。
産後の体型が気になってきて子育てや仕事で体を動かすことがなくなった方でも、mamaトレのオンラインパーソナルで解決！
\ 自宅で始める産後ダイエット /
Plez：無理なく体重を落としていける
出典：公式サイト
| 入会金 | 10,780円 |
| 料金プラン（総額） | 【プレミアムプラン】月8回 2か月プラン：87,780円 3か月プラン：120,384円 4か月プラン：148,940円 5か月プラン：174,075円 6ヶ月プラン：195,822円 【ボディメイクプラン】月4回 2か月プラン：65,780円 3か月プラン：87,120円 4か月プラン：107,360円 5か月プラン：125,950円 6ヶ月プラン：141,768円 【ダイエットプラン】月2回 2か月プラン：43,780円 3か月プラン：59,070円 4か月プラン：73,348円 5か月プラン：86,350円 6ヶ月プラン：97,020円 |
| 提供時間 | 9:00~22:00 |
| 食事指導 | 食事指導付き |
| 特典 | 無料カウンセリング |
Plez(プレズ)は、ダイエットに何度も挫折された方でも、驚くほど続けられるんですよ。その秘密は、食事指導とマンツーマンのコーチング。
過度な食事制限や激しい運動は一切ありません。好きなものを食べながら、無理なく体重を落としていける。それがPlezの特徴なんです！
食べることが好きな方には、まさに理想的なダイエット方法ですね。しかも、オンラインなので、ジムに通わなくてもいいし周りの目を気にしなくていいんです。
一気に大きく痩せる方法ではないんですが、その分リバウンドせず、健康的な体を手に入れることができるようにマンツーマンで指導してくれますよ。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| コスパ重視のプラン | 【ダイエットプラン】月2回 2か月プラン：21,890円 |
| 真ん中のプラン | 【ボディメイクプラン】月4回 4か月プラン：26,840円 |
| 確実に痩せたいプラン | 【プレミアムプラン】月8回 6ヶ月プラン：32,637円 |
Plezの口コミ
トレーニングもトレーナーさんが無理なくできる方法を教えてくれて、効いてる感じもすごくありました。
がんばったご褒美に、スイーツやお酒を楽しむ方法も教えてくれて、あまりダイエットをしてる感じもなかったのに、体重はスルスル落ちていきました。
出典：みんなの評判ランキング
基礎代謝を下回るカロリー設定にされたためか、常に(食事直後も)空腹状態。
アドバイスを求めても「野菜やキノコをたっぷり使ってかさ増ししましょう」など既に実践済みのことしか言われません。カウンセリングではメニューの相談にも乗るという話だったのに…。
出典：みんなの評判ランキング
ダイエットプラン3ヶ月を利用しました。3ヶ月で7kgぐらい落とせて、以前は入らなかった服のウエストが、かなり余裕で入りました。
毎日食事をチェックしてもらうことと、筋トレへのアドバイスで、運動が嫌いな私でも無理なく続けられました。
週2回25分程度の筋トレで、以前よりも明らかに痩せやすい身体になったと思っています。時々暴飲暴食しても、すぐ戻せるようになりました。
出典：みんなの評判ランキング
※口コミの一部を抜粋しております。
Plez(プレズ)でトレーニングをすると、いつの間にか健康体に。あの好きなお菓子も我慢せず、ゆったりとした毎日で本当のあなたを取り戻しましょう。
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ZENNA：気づけば全身がスリムになる
出典：公式サイト
| 入会金 | 0円 |
| 料金プラン | 【ベーシックプラン】 月4回/60分：14080円 【エリートプラン】 月8回/60分：24,640円 【ライトプラン】 月2回/60分：7,920円 |
| 提供時間 | 6:00〜24:00 |
| 食事指導 | 食事指導無し ※トレーニング時に相談可 |
| 特典 | 無料体験 |
ZENNA（ゼンナ）のオンラインパーソナルトレーニングがそんなあなたの助けになりますよ。
価格も手頃で、筋トレだけでなく、身体のくせを治すアプローチを採用しているからこそ、痩せても体調を崩すことなく、健康的な体を手に入れることができるんです。
あなたが自分のペースで、自分だけのトレーニングを進めたいと願うなら、ZENNA（ゼンナ）はまさにピッタリ。コスパ最強のオンラインパーソナルです。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| ベーシックプラン | 月4回/60分：14080円 |
| エリートプラン | 月8回/60分：24,640円 |
| ライトプラン | 月2回/60分：7,920円 |
ZENNAの口コミ
爽やかで礼儀正しい先生です。画面越しにフォームを的確に指摘してくださるので、お願いして良かったです。
こちらのオーダーや実際の様子に合わせて柔軟に内容を組んでいただけそうで、これからも楽しみです。毎週のモチベーションになります。
出典：公式サイト
とても話しやすい雰囲気で、きついトレーニングでも頑張れる気がします。
とはいえ、その日の体調に合わせてトレーニングしてもらえるので、自分に甘い私でも続けられます！トレーニング日が楽しみです。
出典：公式サイト
ZENNAのオンラインパーソナル受けてきました！！
オンラインだからちゃんと効くのかな？どうなんやろ？と不安に思ったけど丁寧にフォームチェックしてもらえたししっかり効かせたいところに効かせられた😂
出典：Twitter
気づけば全身スリムに！ZENNA（ゼンナ）のオンラインパーソナルトレーニングで、毎日の運動を楽しみながら、素敵な出会いにも自信を持てるようになります。
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ジムいこ：専属トレーナーをスマホでお届け
出典：公式サイト
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金プラン | 【お試しプラン】 5,500円 【通常プラン】 7,700円 【半年継続プラン】 44,2200円 【年間継続プラン】 85,800円 |
| 提供時間 | 10:00~22:00 |
| 食事指導 | 食事指導付き |
| 特典 | 無料カウンセリング |
ジムいこは、自宅から気軽にアクセスできるオンラインパーソナルトレーニングサービスです。必要なのはスマートフォンだけ。
パーソナライズされたアドバイスを受けられることが魅力的で、それはトレーニングだけでなく食事についても同様です。
特に食事管理はダイエット成功のカギとも言える部分で、専門家からのアドバイスが得られるのは大きなメリットです。
また、一人で挑戦するダイエットは挫折しやすいもの。そんな時でも、ジムいこのトレーナーはあなたをサポートし、再スタートを促します。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| お試しプラン | 5,500円※14日 |
| 通常プラン | 7,700円 |
| 半年継続プラン | 7,370円 |
| 年間継続プラン | 7,150円 |
ジムいこの口コミ
ジムでのトレーニングは自己流だと全然成長しませんでしたが、トレーナーさんにメニューを作ってもらうと身体の変化が大きくびっくりしています。
生活リズムにも合っているので、すごく満足しています。
出典：公式サイト
今までは自己流でやっていたので55㎏くらいまでが限界ですぐにリバウンドしてしまっていましたが、初めて理想にしていた52㎏までに到達しました。
記録が分かりやすいので、モチベーションも下がらずとても満足しています。
出典：公式サイト
仕事のストレスで一気に体重が増え焦っていたところ、このサービスを見つけて入会してみました。
中々時間がなく家トレがメインでしたが、色んなトレーニングメニューを細かく提案してもらえるので毎回筋肉痛にもなり、少し変わることができました。
出典：公式サイト
※口コミの一部を抜粋しました。
ジムいこのトレーニングを始めると一人で悩む日々から、支えられる喜びへ。進化した自分に、驚きましょう。
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30.f - サーティフィット：短い時間で最適なダイエット
出典：公式サイト
| 入会金 | 5,000円 |
| 料金プラン | 【BEGINNER】月2回：5,280円 12ヶ月契約だと月4,760円 ※食事指導無し 【BASIC】月4回：9,460円 12ヶ月契約だと月8,520円 ※食事指導無し 【PRO】月12回：14,080円 12ヶ月契約だと月11,970円 【ATHLETE】回数無制限：19,360円 12ヶ月契約だと月15,490円 |
| 提供時間 | 火曜〜金曜 7:00〜23:00 土曜、日曜、祝日 7:00〜19:00 ※月曜日は定休日となります。 |
| 食事指導 | PROとATHLETEだけ |
| 特典 | 無料体験 |
30.f（サーティフィット）は、身体の機能向上や脂肪燃焼を重視したプログラム構成、さらにはメンタルヘルスに基づいたプログラムまで、短い時間で最大の効果を引き出すプラン。
毎日違ったプログラムメニューがあるので、あなたがトレーニングに飽きることはありません。
「でも、私のスケジュールに合わせられるの？」と思うかもしれませんが、心配無用ですよ！
30.f（サーティフィット）は平日16回、休日13回のレッスンがあるので、あなたの生活スタイルに合わせて受けることができます。
月額だと
| プラン | 月額（税込み） |
| BEGINNER | 月2回：5,280円 |
| BASIC | 月4回：9,460円 |
| PRO | 月12回：14,080円 |
| ATHLETE | 回数無制限：19,360円 |
30.f - サーティフィットの口コミ
オンラインフィットネスを体験してみて、最初はどうかな？と心配していましたが、30分間の自重トレーニングで十分に爽快感や達成感を得ることができるし、筋肉痛になるし、何よりも褒めてもらえるのでやる気になるしで、自分には合っているなと思いました。
それに、外に出なくていいので、スタートと終わりがとても楽です。
出典：公式サイト
ジムだとついついサボりがちですが、トレーナーさんが丁寧に指導してくれて、褒めてくれるので、仕事の疲れも吹っ飛びます。
友人からも顔色が明るくなった、若返ったと言ってもらえるようになりました。 これからも継続したいと思います。
出典：公式サイト
※口コミの一部を抜粋しました。
苦しいダイエットはもうやめましょう。美味しく、健康的に食事を楽しみながら、理想の体型へと一歩ずつ進む喜びを感じられますよ！
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オンラインパーソナルトレーニングの食事指導はどんなの？
オンラインパーソナルの食事指導は、以下の通り。
ポイント
- LINEなどを通じて日々の食事内容をチェック
- 数値に基づいたアドバイス
- 辛くても励ましてくれる
それぞれのサービスによって回答のスピードが違ったり、回答の質が変わりますが親身にアドバイスしてくれますよ！
もちろん、自分で食事管理出来る方は食事指導をつけなくても大丈夫ですので、コスパ重視でオンラインパーソナルトレーニングを選んでもいいですね。
ただ、何をしても痩せない人は食事指導は必須です。なぜなら、いくら運動をしても食べ過ぎてしまったら意味がないからなんですよ。
規則正しい生活を送り、食事ではエネルギー量（カロリー）を計算して、決して無理な状態とならないように調整しつつ、ウォーキングやランニングなど適度な運動を長く続けることが、ダイエットを成功させる秘訣です。
ただ、実際ラインでどんな食事指導があるのか気になりますよね？気になる方は、以下の画像をご覧ください。
どうでしょうか？このようにラインでの食事指導では親身にアドバイスが可能ですので、続けやすいんですよ。
「我慢続きでドカ食いしてしまった、、」という時でも、パーソナルトレーナーは改善点を一緒に考えてくれるので、とても心強いんです。
誘惑に負けそうな方は、食事指導付きのオンラインパーソナルトレーニングを選んでおけば無難ですね！
オンラインパーソナルトレーニングを安く済ませる方法
オンラインパーソナルトレーニングは、食事指導を付けると30,000～40,000円になってしまうので、結構高くなってしまうでしょう。
いくらパーソナルジムより安いオンラインパーソナルでも、食事指導をつけると毎月の出費が多くなってしまうんですね。
そんな方に、オンラインパーソナルトレーニングでも安く済ませる方法をご紹介します。ズバリ、以下の方法です。
ポイント
- 食事指導できるなら外す
- 月4回コースにして残りは自分でトレーニング
- キャンペーン中に申し込む
実際に、食事指導を付けて月8回トレーニングするプランと、上記のような安く済ませるプランを比べてみましたので、以下の表をご覧ください。
| トレーニング内容 | 月額 |
| 月4回で食事指導無し | 10,000～20,000円 |
| 月8回で食事指導あり | 30,000～40,000円 |
※それぞれのサービスによって価格帯は異なるので、あくまでも参考値です。
このように、選ぶプランによって2万円前後の差がううまれるんですよね。コスパを重視したい方は、先ほどの月4回で食事指導無しがいいかもしれません。
ただ、安く済ませたいのも分かりますが、本来の目的は「正しいダイエットをして太らない体質を手に入れる」ということです。
意志が弱い方が安く済ませてしまうと失敗する可能性がありますので、そのような方は費用が高くなっても管理される環境に飛び込みましょう。
オンラインパーソナルトレーニングのよくある質問
オンラインパーソナルトレーニングのよくある質問についてまとめましたので、参考にしてください。
オンラインパーソナルトレーニングで絶対に痩せますか？
オンラインパーソナルトレーニングをしたからと言って絶対に痩せることはありません。なぜなら、結局本人の頑張り次第だからです。
とはいえ、自己流でダイエットするよりは確実に痩せる可能性が高いのも事実です。理由は、以下の通り。
ポイント
- ダイエットのプロに教わることができる
- きつくても一緒にトレーニングすることで乗り越える
- 食事管理をしてくれる
絶対に痩せることがありませんが、上記のように痩せやすい環境下の中で努力をしたら体重は減っていくでしょう。
女性に教わることは出来ますか？
結論、可能です。それぞれのサービスによって異なりますが、通常のパーソナルジムと違って指名できるところが多いため安心してください。
「絶対に男性には教わりたくない」と言う方も、女性しかいないオンラインパーソナルもありますので、気になる方は以下のサービスをご覧ください。
※準備中です。
オンラインパーソナルのデメリットは？
オンラインパーソナルのデメリットは、以下の通り。
デメリット
- 費用が少し高い
- 自宅で運動できるスペースが必要
- 自重トレーニングになるため効果が薄い
- パーソナルジムより強制力がない
オンラインパーソナルは、自宅でもプロに教わることができる画期的なトレーニングですが、意外とデメリットもあるんですよね。
とはいえ、自己流でダイエットするよりは遥かにタメになりますので、中々痩せれない方はオンラインパーソナルを試してみてください。
オンラインパーソナルの継続率は？
オンラインパーソナルトレーニングの継続率アンケートが見当たらなかったのですが、代わりにパーソナルジムの継続率をご紹介します。
パーソナルジムに通った経験がある20代以上の男女282人にアンケートを取ったところ、最後まで続けた人は37.8％、途中で辞めた人は62.2％という結果でした。
出典：シェアライフ
このように、強制力のあるパーソナルジムでもプランの最後まで継続した人は37.8％と言うことが分かります。
なので、オンラインパーソナルトレーニングの継続率はもう少し少ないか30％を切るくらいでしょうか。
オンラインパーソナルトレーニングは週に何回？
オンラインパーソナルトレーニングは、以下の基準を参考にして回数を決めてください。
ポイント
- 体系維持をしたい方・・・週1回
- ダイエットしたい方・・・週2回
- ボディメイクをしたい方・・・週2回以上
上記の基準はあくまでも参考にしてほしい回数です。週1で痩せる方もいますし、足りない方も当然いらっしゃいます。
リバウンドはしないですか？
オンラインパーソナルトレーニングを受けている途中でリバウンドすることは、ほとんどありません。と言うのも指示通り行えば最終的に痩せることが多いからです。
ただ、以下に該当する場合リバウンドする可能性が高いです。
注意
- 週1回のトレーニングで満足している
- トレーニングすれば食事制限しなくていいと思っている
- パーソナル期間が終了した後、太る生活に逆戻り
気づいていると思いますが、「ダイエット＝永遠の戦い」なんですよ。オンラインパーソナルを受けたからって必ずリバウンドしないとは限りません。
最終的には、本人の生活が改善されないと逆戻りになってしまうんですよね。
ただ、オンラインパーソナルはリバウンドしないように正しいダイエット方法だけではなく、生活改善にも取り組んでくれるので安心してください。
まとめ：オンラインパーソナルで理想の体型を手に入れよう！
女性にオススメするオンラインパーソナルトレーニングを紹介しました。
🔦結論ここがおすすめ！
→遺伝子情報に基づいたダイエットプラン。
→コスパ最強。短い時間でも最大効果を発揮。
→採用率3%の超難関をクリアした実力派トレーナー多数在籍！
パーソナルジムは効果絶大だけど、近くに無かったり金銭的に余裕がない場合はオンラインパーソナルトレーニングがオススメです。
自己流でダイエットをするのと、プロに教わるのでは雲泥の差ですので気になる方はオンラインパーソナルトレーニングを受けてみてください。
