「オンラインパーソナルってどうやって始めればいいのかな」と悩んでいませんか？
結論、以下の5ステップで簡単に始めることができますよ！
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本記事では、実際にオンラインパーソナルの始め方5ステップだけでなく、選び方やDIET PARK一押しのサービスも紹介します！
この記事通りに実践をして、理想の身体になるきっかけになってくれたら幸いです。
「さっそく始めたい！」と言う方は、こちらの▶︎【厳選】オンラインパーソナルトレーニングのおすすめ12選！をご覧ください。
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女性向けオンラインパーソナルのおすすめ12選！【無料体験が出来る】
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もくじ
オンラインパーソナルとは？
オンラインパーソナルとは、ジムに通わずZOOMなどを通してプロのトレーナーから食事管理やトレーニングをしてくれるサービスです。
オンラインパーソナルの特徴は、以下の通り。
- オンラインでマンツーマン
- ジムに通う必要がない
- 3～6ヶ月以上で痩せる
- プロの指導でも低価格
- リバウンドしない
オンラインパーソナルは、SOELUパーソナルやCLOUD GYMなどのサービスがあり、オンラインでトレーニングする方が増えているんです！
実際に、以下の画像をご覧ください。
上図はオンラインフィットネスなので少し違う分野ですが、それでもオンラインでトレーニングする価値がどんどん高まっていることが分かります。
料金についても、以下の通りです。
- トレーニングだけ：5,000～10,000円
- 食事指導とトレーニング：10,000～30,000円
- ボディメイク：30,000円～
ここまで、オンラインパーソナルの特徴を簡単に解説したので、ここから始め方について紹介します！
オンラインパーソナルの始め方5ステップ
オンラインパーソナルの始め方は、以下の通りです。
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始め方①：目的にあったサービスを選ぶ
一番は、目的に合ったオンラインパーソナルを選ぶことが重要です！
- 短期間で痩せたいのか
- トレーナーとの相性
- 運動不足を解消したいのか
例えば、ダイエットをしたいのであれば、オンラインフィットネスではなくオンラインパーソナルがお勧めです。
オンラインフィットネスは運動だけのサービスなので、ダイエットにはあまり向いていません。
また、トレーナーさんとの相性を重視したいのであれば、トレーナーとの相性が分かるサービスや変更できるサービスがいいですよね？
実際に、SOELUパーソナルではトレーナーとの相性を重視しています。
出典：公式サイト
このようにサービスによって特徴が違うので、目的に合ったサービスを選ぶことがとても重要です！
サービスの選び方については▶︎オンラインパーソナルの選び方についてこちらで解説しています。
始め方②：事前準備
利用するオンラインパーソナルが決まったら、事前準備をしましょう！オンラインパーソナルで必要なものは、以下の通りです。
- トレーニングスペース
- トレーニングウェア
- ヨガマット
- ZOOM
- Wi-Fi環境
オンラインパーソナルでは、ZOOMなどを使ってトレーニングをするので意外とトレーニングスペースが必要ですよ！
意外とトレーナーさんにフォームを確認してもらうには、上図のように1～2メートル離す必要があります。
また、ヨガマットは必須です。
基本的にヨガマットありきでのトレーニングなので、持っていない方は1000円ちょっとで買えますので用意しておきましょう。
最後は、ZOOMですね。
オンラインパーソナルではZOOMを使ってトレーニングをすることが多いので、あまりZOOMを使ったことがない方はこちらからダウンロードをしてください。
PCで行う方も、PC内にダウンロードをしておきましょう！
始め方③：無料体験をする
利用するサービスと事前準備が終わったら、いよいよオンラインパーソナルの無料体験をおこないます！
オンラインパーソナルの無料体験の内容は、以下の通りです。
- カウンセリング：10分
- トレーニング：30～40分
- コース料金やプラン説明：10分
※SOELUパーソナルの場合
例としてSOELUパーソナルの無料体験の内容を挙げましたが、上記のように行います。
カウンセリングではあなたの食生活や運動習慣、生活習慣すべてを聞きますよ！
プロのトレーナーは、カウンセリングの内容であなたの痩せない原因を突き止めてくれるんです。
体験してみると分かるのですが、SNSやテレビの情報ってほとんど間違っているんだなと感じました、、知らないって怖いですね。
自己流のダイエットをしてきた方にとっては本当にいい体験になるでしょう。
始め方④：会員登録をする
オンラインパーソナルの無料体験が終わったら、いよいよ会員登録をします。
step.1
無料体験後の会員登録
step.2
WITH Fitnessのプランを選択
step.3
専属トレーナーの確認をして次へ
step.4
クレジットカードを入力して申し込みして完了
このような流れで会員登録、もしくは入会をします。
オンラインパーソナルは、基本クレジットカード払いですので簡単に申し込むことができますよ！
また、オンラインパーソナルの料金はこのような感じです。
- SOELUパーソナル：21,780円～
- WITH Fitness：11,800円～
- CLOUD GYM：27,300円〜
オンラインパーソナルは10,000～30,000円が多く、しかも毎月プランを変更するサービスが多いのでとても便利ですよ！
始め方⑤：オンラインパーソナルを始める
実際にオンラインパーソナルを始めましょう！
体重や目標によって違いますが、オンラインパーソナルで目標体重に届くのは3～6ヶ月の方がほとんどです。
結論、痩せられるかどうかはあなた次第です。結局ダイエットは自分との戦いなので、いくらプロに管理されていても痩せない人はいます。
ですが、安心してください！
オンラインパーソナルは何よりも続けられるダイエットを重視しており、過度な食事制限やトレーニングはしていません。
早稲田大学でも、以下のように記載しています。
心身ともにより健康になるためにやせるのなら、長期的だが、確実に、無理のないダイエットが一番である。
つまり、10年でも20年でも続けられるダイエットを実施することが大事なんですよ！
オンラインパーソナルの選び方3選
オンラインパーソナルはたくさんあるので、どのサービスを選べばいいのか分かりませんよね？
そんな方は、以下の3つのポイントを重視してください。
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選び方①：オンラインパーソナルの料金
ひとつ目のポイントはオンラインパーソナルの料金です。
オンラインパーソナルは安いと言われていますが、それでもマンツーマン指導があるのでフィットネスジムより高いことが多いですよ。
以下の表をご覧ください。
| ジムの種類 | 料金（月額） |
| 自宅トレーニング | 0円 |
| フィットネスジム | 5000円～1万円 |
| オンラインパーソナル | 10,000～30,000円 |
| パーソナルジム | 30,000円～100,000円 |
実際に、各オンラインパーソナルの料金を簡単にまとめてみました。
- CLOUD GYM：27,300円〜
- SOLEUパーソナル：21,780円
- Live Fitオンライン：26,820円～
- WITH Fitness：11,800円～
- ZENNA：7,920円～
パーソナルジムだと月額10万円が当たり前の世界ですので、その反面オンラインパーソナルは低価格で利用することができるんです！
残念ながらジムに行ってトレーニングをしても足りません。以下の画像をご覧ください。
ダイエットの重要度は上図のような感じです。
自宅でトレーニングしようがフィットネスジムでトレーニングしようが、上記をすべてクリアしないことには痩せることは難しいのです、、
オンラインパーソナルでは大体3～6ヶ月利用するので、月額が3万円の場合以下のようになります。
- 3ヶ月：9万円
- 4か月：12万円
- 5か月：15万円
- 6ヶ月：18万円
単純計算をしましたが、実際は上記のように高くなりません。と言うのもダイエットの基本が分かってきたら安いプランに変更できます。
例えば、最初は3万円で利用していたとしても、食事管理が自分で出来るようになったら運動だけのプラン変更をしてコストを抑えます。
長々と解説をしましたが、結論オンラインパーソナルは費用対効果が抜群なんですよね。
- 日常生活で取り組める
- 意志が弱くても痩せられる
- 人生最後のダイエットになる
上記のように、オンラインパーソナルの料金が高いかと思いきやメリットがの方がでかいので、とってもオススメなんです！
選び方②：口コミや評判の良さ
オンラインパーソナルは、口コミや評判の良さも重要です。口コミを見る時のポイントは、以下の通りです。
- 過度な食事制限やトレーニングは無いか
- 痩せたという口コミがあるのか
- リバウンドしていないのか
- 100％信頼しないこと
上気のポイントに気を付けつつ口コミを見ることが重要でしょう！特に嘘の口コミもある可能性があるので、100％信じるのはＮＧです。
また、DIET PARKでは以下の媒体から口コミを探すことが多いです。
- 公式サイト：高評価のみ
- みんなの評判ランキング：容赦ない低評価もある
- Twitter：高評価が多い
- Instagram：あまりない
- App Store：高評価が多い
- ヤフー知恵袋：どっこいどっこい
※主観です
よくオンラインパーソナルの口コミを調べるのですが、上記のように媒体ごとで評価の多さが変わってくるので参考にしてください！
また、CLOUD GYMの口コミを見てみましょう。
【ダイエット達成】クラウドジム開始から1ヶ月半。76.5→69.0の7.5kg減の目標達成！1ヶ月で16回会食,200アポ,SNS1000投稿,メッセ13000通と可処分時間が少ない私がl得たダイエットノウハウや実践したことをテキストにまとめました。興味ある方は無料で差し上げますのでリプライ下さい。共に痩せましょう pic.twitter.com/QqmFu04CYE
— ウィルゲート吉岡/M&A仲介とソーシャルセリング (@seoamigo) November 23, 2021
この口コミの方は、1か月に16回の会食があるダイエットに最悪のアドバンテージがある中、1か月半で7.5㎏減に成功しています。
このように有名な方の口コミも見るのも非常にいい判断になります！しかし、一つの口コミだけにとらわれすぎないことも重要。
どんな素晴らしいサービスでも、全ての人を満足させることは難しいもの。全体の評価を見ることを心がけましょう！
選び方③：トレーナーとの相性
最後はトレーナーとの相性についてです。
オンラインパーソナルでは、マンツーマンのトレーニングなのでトレーナーとの相性がとても重要になってきます。
相性を見る時は、以下の方法がお勧めです。
- 公式サイトで確認
- 口コミや評判
- 無料体験
- トレーナーの交代は可能か
まずは、公式サイトで見てみましょう！以下の画像をご覧ください。
出典：公式サイト
CLOUD GYMに在籍しているトレーナーで、サイトの中で自己紹介をしていることが多いのです。
とはいえ公式サイトを見るだけでは判断できないので、口コミや無料体験などで確認する必要があります。
名指しの口コミがあまり無いので、ほとんどの場合無料体験で判断することになるでしょう！
先ほども解説しましたが、トレーナーとの相性に関してはSOELUパーソナルがお勧めです。
と言うのも、SOELUパーソナルではトレーナーとの相性をダイエットAI診断で導き出しているので、あなたにマッチしたトレーナーを選んでくれるんですよ！
気になる方は、こちらの▶︎SOELUパーソナルのダイエットAI診断をしてみてください！
DIET PARK厳選のオンラインパーソナル3選
オンラインパーソナルの始め方を解説してきましたが、「どのサービスがいいのかな」と悩むかと思います。
そこで、DIET PARKが厳選しておすすめのオンラインパーソナルを紹介します！
※青文字タップで読みたい項目へ
厳選①SOELUパーソナル：迷ったらこれ
出典：公式サイト
| 入会金 | ０～30,000円 |
| 料金プラン | 21,780円～66,440円 |
| 提供時間 | 5:00~26:00 |
| 食事指導 | あり |
| 特典 | 入会金割引 初月1万円割引 |
SOELUパーソナルは、SOELUが運営しているオンラインパーソナルでトレーナーとの相性を重視しています！
SOLEUパーソナルの特徴は以下の通り。
- アフターサポートも充実
- AI診断で自分に合うトレーナーを選択
- 習慣化にフォーカス
こちらの▶︎SOELUパーソナルの口コミ評判でもっと詳しく解説をしているので、よかったらどうぞ！
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SOELUパーソナルの口コミや評判を独自調査！業界トップの秘訣とは？
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SOELUパーソナルにはさらにアフターサポートも充実していて、卒業した方にもリバウンドしないようなサービスもあります。
迷ったら、SOELUパーソナルで間違いなしです！
厳選②WITH Fitness：ズボラな方はこれ
出典：WITH Fitness
| 入会金 | キャンペーン中なら0円 |
| 料金プラン | 82,800円～168,000円 |
| 提供時間 | 9:00〜23:40 |
| 食事指導 | 徹底管理コースと習慣化コースはあり |
| 特典 | 無料のトライアルレッスン |
WITH Fitnessは、一言で言うと徹底管理してくれるオンラインパーソナルです。
WITH Fitness（ウィズフィットネス）の特徴は、以下の通り。
- 好きなトレーナーを選べる
- 料金が安く質の高いトレーニング
- 独自の専用アプリが便利すぎる
こちらの▶︎WITH Fitnessの口コミや評判でもっと詳しく解説しているので興味のある方は、どうぞ！
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ウィズフィットネスの口コミや評判を徹底解説！【独自の調査】
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無料体験だけでも、あなたの痩せない原因が明らかになります。
厳選③CLOUD GYM：効率的なダイエット
出典：公式サイト
| 入会金 | 期間限定で0円 |
| 料金プラン | 総額117,000円～206,700円 |
| 提供時間 | 7:00~24:00 |
| 食事指導 | プラチナ会員から食事指導あり |
| 特典 | 30日間の全額返金保証 |
CLOUD GYMは、利用者が急増している遺伝子検査に基づいたダイエットをするオンラインパーソナルです！
CLOUDGYMの特徴は、以下の通り。
- CLOUDGYMのアプリで食事管理
- 遺伝子検査に基づいたダイエット
- リバウンド＆習慣化を重視している
もっと詳しく知りたい方は、こちらの▶︎CLOUD GYMの口コミや評判で解説をしています！
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CLOUD GYMの口コミ・評判をすべて紹介！【遺伝子検査がすごい】
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特に、遺伝子検査に基づいたダイエットが特徴的で、その人に合った食事方法を知ることができるんですよ！
まとめ：オンラインパーソナルを初めて人生最後のダイエットにしよう！
オンラインパーソナルの始め方は、以下の通りです。
※青文字タップで読みたい項目へ
上記を参考にすれば、あなたに合ったオンラインパーソナルを選ぶことができるでしょう！
また、「オンラインパーソナルの始め方が分かったよ～」と言う方は、以下の記事でお勧めのオンラインパーソナルをまとめているので、興味のある方はどうぞ。
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