「女性向けでおすすめのパーソナルジムってあるのかな」と悩んでいませんか？
パーソナルジムに行きたいけど、女性向けのところがないか気になりますよね。
そこで今回は、女性向けでおすすめのパーソナルジムに加えて、ボディメイクや痩せる方法も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
パーソナルジムで憧れの体型を手に入れ、ファッションを楽しんだりパートナーに喜ばれるようになりますよ！
🔦結論ここがおすすめ！
女性向けパーソナルジムの選び方
「パーソナルジム行きたいけど、恥ずかして行きずらい、、」と悩みますよね？そんなあなたに向けて、女性向けのパーソナルジムの選び方を紹介します。
ポイント
- 料金やコストパフォーマンス
- 通いやすいところにあるのか
- トレーニングやアメニティが充実しているのか
- トレーナーの質・相性
- 評判の良さ
それぞれ解説していきます！
選び方①：料金やコストパフォーマンス
パーソナルジムで一番気になるのは料金ですよね。パーソナルジムは効果が出やすいっていうけど、その代わりに料金がとても高いのが有名です。
有名なパーソナルジムの料金は、以下の通り。
| ジムの名前 | 月額 |
 ライザップ | 月額料金・・・163,900円 |
 ビヨンド | 月額料金・・・140,800円 |
 チキンジム | 月額料金・・・119,500円 |
 ビーコンセプト | 月額料金・・・99,825円 |
| 月額料金の平均額 | 131,006円 |
※各パーソナルジムのペーシックなプランで比較をしました。
上記の表を見てみると結構高いですよね、、入会金とコース料金を合わせると20万円を超えるパーソナルジムがほとんどです。
もちろん2,30万円するパーソナルジムはそれなりの実績や効果を感じることができるでしょう。ただ、そこまで出せない方もいますよね？
ですが、落胆しないでください！パーソナルジムは費用が高くて払えない方でも最近は安いパーソナルジムもあるんです。
- 相場より安いパーソナルジム
- サブスクリプション型のパーソナルジム
- パーソナルではないが女性向けのフィットネスジム
このようにパーソナルジム安く払って通う方法もあるので、費用の安さを重視する人は安いパーソナルジムを選んでみてください。
ただ、当然料金が高くても安いくてもコストパフォーマンスに合ったものがいいですよね？20万円以上払って効果がなかったのなら立ち直れません。
なので、料金とメニュー内容が見合っているのかどうかを判断してみてください。
選び方②：通いやすいところにあるか
料金の次に大事なのは、通いやすいところにあるのかです。いくらお勧めのパーソナルジムでも自宅から遠かったら通うのがとても大変です。
自宅や職場、スーパーなどの生活圏から遠いパーソナルジムに通っていると、どうしても面倒になったりやる気が無くなったりするので注意が必要です。
例えば、職場から自宅の間に店舗があれば、退社後に行けますし気軽に行くことができるでしょう。
自宅から1時間も離れていては、最初はモチベーションがあったとしても、毎回移動時間が2時間のため通わなくなってしまうのです。
なので、パーソナルジムを選び時は以下のポイントが大事です。
ポイント
- 生活圏から近いか
- 営業時間は短くないか
- 駐車場があるか
- 最寄駅からのアクセス
このあたりのポイントに気を付けてみて下さい。
選び方③：トレーニング設備やアメニティが充実しているか
女性専用パーソナルジムでは、快適なトレーニング環境を提供するために、様々なアメニティが用意されています。
【設備やレンタル品】
- シャワー
- メイクルーム
- トレーニングウェア
- シューズ
- タオル
【各種アメニティ】
- シャンプー
- リンス
- ボディそーp＠う
- 化粧水
- 乳液
- メイク落とし
- ドライヤー
- ヘアブラシ
ただし、ジムによっては、アメニティやレンタル品の充実度が異なるため、自分の通い方や好みに合わせて選ぶことが重要です。
アメニティにこだわりたい方は、豊富なアメニティが用意されているジムを選びましょう。費用を抑えたい方は、必要最低限のアメニティが提供されているジムがおすすめ。
女性専用パーソナルジムでは、アメニティやレンタル品が充実していることが多く、女性にとって通いやすい環境が整っています。
選び方④：トレーナーの質・相性
パーソナルトレーニングは、基本的にトレーナーとマンツーマンでトレーニングをします。なのでトレーナーとの相性が結構重要なんですよ。
パーソナルトレーナーが大会で成績があったり経験者だったとしても、自分との相性が悪いのが原因でやめてしまってはとてももったいないです。
逆に言えば、「話も合うし、応援してくれるトレーナー」だったらよりトレーニングに励むようになるでしょう。
トレーナーとの相性は、パーソナルジムの体験で掴んでいおきましょう。トレーナーの質見る時は、以下の通り。
ポイント
- メニューを作ってくれる
- 食事管理をしてくれる
- 客単価を上げない
上記を参考にして選んでみてください。
選び方⑤：評判の良さ
女性向けのパーソナルジムを選ぶときは、評判の良さも見ることが大事です。評判がよければそれなりに安心することができるからですね。
パーソナルジムの評判を見る時は、以下の通り。
ポイント
- 実際にネットで検索して悪評がないか
- Googlemapの評判を見る
- Twitterで検索して見る
上記のように評判を調べることで、そのパーソナルジムの内情が分かります。とはいえネットで検索しても印象を操作することは簡単でしょう。
一番おすすめなのはGoogleマップです。なぜなら、Googleマップはサクラコメントの可能性が低く、人気なパーソナルジムなら随時口コミが書き込まれるからです。
例えば、BEYONDの口コミです。
恵比寿駅から近く、とても通いやすい場所にあります。パーソナルジムのため、知識がなくても簡単に通えます。自分自身の目標に向かい、わかりやすくサポートしていただけるため、女性でも通いやすいです。トレーナーさんはとても優しく、話しやすいため、人見知りの私でも楽しくトレーニングができています。また、予約は取りやすく、希望通りにいくことが多いので、学校で忙しくても通えています。 その日のトレーニングが終わった後は、プロテインを飲むのですが、味の種類が豊富でとても美味しいです。健康に楽しくトレーニングができるため、若い女性にとてもおすすめです。
出典：Googleマップ
こちらのみんなの評判ランキングでも見ることができます。
また、Twitterや口コミサイトで判断するのもありですよ！とはいえ、口コミが信用できないこともありますよね。
女性向けおすすめのパーソナルジム８選【価格比較表あり】
女性向けのおすすめパーソナルジムは、以下の通り。
| パーソナルジムの名前 | 男女比 | 入会金（税込み） | 月額（税込み） |
ビヨンド | 男性３：女性７ | 0円 | 140,800円～ |
チキンジム | 女性多め | 35,000円 | 70,100円～ |
 かたぎり塾 | 男性３：女性７ | 通常50,000円 ↑体験当日入会で30,000円OFF！ | 30,800円～ |
 アップルジム | 男性１：女性９ | 33,000円 ↑当日の入会で16,500円 | 1回あたり4,840円～ |
 エレメント | 男性6 ： 女性4 | 33,000円 | 28,600円～ |
 MIYAZAKI GYM | 男性６：女性４ | 22,000円 ↑入会金無料キャンペーンで0円 | 1回あたり7,700円～ |
 24/7ワークアウト | 男性３：女性７ | コースのよって入会金が異なる | 107,800円～ |
 エクササイズコーチ | 男性４：女性６ | 19,800円 | 9900円～ |
それぞれ紹介していきますね！
ビヨンド：入会金0円！パーソナルジムと言ったらここ
出典：公式サイト
| 入会金 | 0円 |
| 料金コース | 【回数券】
【ライフプランニングコース】
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| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| エリア | 全国約80店舗 |
| レンタル | ウェアやタオルは無料レンタル、シューズは自前 |
| アメニティ | シャワールーム：シャンプー、トリートメント、ボディソープ ※店舗によってパウダールームあり |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 20代～50代男性/女性 |
| 男女比 | 男性３：女性７ |
ビヨンド（BEYOND）は女性向けのパーソナルジムで、悩みに寄り添ったカウンセリングと目標に合わせたプログラムでサポートしてくれます！
ストレスフリーな食事管理で、食べながら楽しい体質づくりを実現し、リバウンドリスクも減らせます。
厳選されたビヨンド（BEYOND）のトレーナーが美しいボディライン作りに精通し、幅広いサポートを提供。
さらに、入会金が無料で、利用者の希望に合わせたメニューや食事指導が受けられるのが魅力です！
BEYONDの口コミ
ライフプランニング16で入会しました。 パーソナルジムは初めてですが、思い切って始めてみてよかったなと思ってます！ 今までほとんど運動しない生活だったのですが、そんな自分でも毎回楽しく運動させてもらってます。 食事指導も自分一人では続けられないと思ってるのでとてもありがたいです。 トレーナーの皆さんも明るく、毎回来るモチベーションが上がるのもいいなと思います！！
1ヶ月半前からBEYOND(ビヨンド)上大岡店トレーナー星さんに指導いただいております。
入会しているコースは短期集中24＋と回数券20回の組み合わせプランで通わさせていただいております‼️
入会してからの変化は階段の上り下りが楽になり、体が軽くなった😁✨
※口コミの一部を抜粋して紹介
料金は比較的高いですが、憧れのボディを手に入れることができるでしょう。
ビヨンド（BEYOND）では、初回限定で無料体験トレーニングでパーソナルトレーニングはどういうものなのかを確認することができます！
\ 痩せた後のボディメイクまで /
チキンジム：続けられるパーソナルジム
出典：公式サイト
| 入会金 | 35,000円 |
| 料金コース |
総額：140,200円
総額：239,000円
総額：339,000円 |
| 営業時間 | 7:00–23:00 |
| エリア | 全国３０店舗以上 |
| レンタル | ウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター |
| アメニティ |
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| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 20代～50代男性/女性 |
| 男女比 | 女性多め |
チキンジム（Chicken Gym）は「続けやすさ」を重視したパーソナルジムで、女性にも魅力的な特徴がたくさんあります。
まず、短期的な過酷なトレーニングや厳しい食事制限ではなく、続けていきやすいプログラムが提供されているので、女性にも優しいアプローチが受けられます。
ダイエットはもちろん、運動不足の解消やボディラインの引き締めなど、女性が求める様々な目的に対応したプランが用意されています。
また、トレーナーが専属担当制ではなく、色々なトレーナーから指導を受けられるので、女性トレーナーとのコミュニケーションも楽しめます。
「続けやすさ」を重視したトレーニング指導は、女性にとっても非常に大切な要素です。
チキンジムの口コミ
ダイエットのことは考えてるけど、でも食べるの大好き、お酒も大好き、運動は全然しない、という、日々を過ごしていたらものすごい体型に。 若い頃は体重は少し上下したりもするけど、このところずっと右肩上がり。 なんとかしないと、とずっと思っていた矢先、流れてた動画につられるように無料体験、そして、即入会。 金額が高くて、なんて高い買い物をしてしまったんだ、と初回のトレーニングまではずっと後悔していたけど、3回目のトレーニングが終わった今、本当に入会してよかったと思っています。
毎回違うトレーナーが付いて「今日は何しましょっか」とその場でトレーニングを考える流れになる。そのたて、何か目標までの計画などを立ててトレーニング内容が決まっている訳でも無く、こちらの体質などを把握しているトレーナーがいる訳でもないので、パーソナルジムの意味がない。 トレーナーのレベルも研修生のようなアマチュアばかりで、費用対効果を考えると本当におすすめしない。
ジムに通い始めてもなかなかトレーニングが継続出来なかった私ですが、チキンジムは不思議と最後まで通いきることが出来ました。トレーニングの内容がボディメイクに特化している点が、私のように体形を気にする人にとっては魅力的だと思います。トレーナーさんが親切なところや、ヘルシーで栄養のバランスが取れたお弁当が購入出来るところも良かったです。
※口コミの一部を抜粋して紹介
チキンジム（Chicken Gym）の公式サイトを見てみると「月々6800円～」と記載されていますが、結局20万円前後かかってきます。パーソナルジムなので高いのは当たり前ですね、、
トレーナーの当たり外れがありますが、実感している方も多く居ますので体験レッスンを活用して実際にトレーニングを体験してみよう！
\ 続けやすいパーソナルジム /
かたぎり塾：リバウンドしにくいキレイなダイエット
出典：公式サイト
| 入会金 | 通常50,000円 ↑体験した当日に入会すると30,000円OFF！ |
| 料金コース |
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| 営業時間 | 10:00–22:00 |
| エリア | 全国約150店舗 |
| レンタル | ウエア、シューズ、タオル、シャワー全て無料 |
| アメニティ | ヘアゴム、ヘアブラシ |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 25歳 〜 55歳男性/女性 |
| 男女比 | 男性３： 女性７ |
リバウンドしにくい独自の指導法で「綺麗なダイエット」を提供するかたぎり塾は、無理な糖質制限やカロリー制限を行わず、長期的な視点で無理のないダイエットを進めます。
業界最安クラスの低価格で、1回あたり7,425円から利用可能。完全個室やウェア無料レンタル、トレーニング後のプロテイン無料提供など、充実のサービスが魅力です。
また、トレーナーは全員有資格者で、月に一度の技術研修も受けており、安全性が高いのもポイント。
トレーニングはニーズに合わせて3つのプログラムから選択でき、食事指導は完全オンラインのLINE食事サポートがあります。
さらに、ペアコースでは一人あたりの料金が25%割引となり、友達や家族と一緒に通うことも可能です。
かたぎり塾の口コミ
高評価の口コミ
2ヶ月週1ペースで通ってますが、体脂肪率が減って筋肉量が増えました！ 厳しすぎず、優しすぎず無理のない範囲で通いやすいです。トレーナーさんもとても丁寧な教え方で良いと思います。予約も事前に抑えておけるのも良いですね！ おすすめのパーソナルトレーニングジムです。
低評価の口コミ
以前こちらに体験で伺いましたが特段何か良い印象があったかと言われるとなかったです。 トレーナーの方は清潔感もあり表面上は悪くはなかったのですが、トレーニング内容があまりにも薄く知識や技術に浅さを感じました。 動作に対して“上手ですね”と褒めはしてくれるんですが他に言うことがないのか後半は回数をカウントする人だけで居心地の悪い沈黙などが続きました。 またマンションの一室なので天井が低く圧迫感がありました。
高評価の口コミ
フィットネスに通う費用が高く、一度は諦めていましたが、月3万円で通える「かたぎり塾」を見つけ、契約しました。継続的にダイエットできる習慣が身につけられる上に、食生活も含めて健康的な体作りができる点が、大きな決め手です。体に負担がかかる激しい運動を想定していましたが、実際は運動が苦手な私でも簡単にできる運動がベースという点に驚きました。数カ月間通い続けて、体重が1kgほど減少しただけでなく、以前よりも体が軽い感じになりました。
※口コミの一部を抜粋して紹介
かたぎり塾は低価格で厳しいダイエットより、中長期で無理なく痩せることができるのでお勧めです。
また、無料体験当日に入会すると、入会金50,000円が20,000円に割引されるので、気になる方は以下の公式サイトから無料体験を活用してください。
\ 低価格で綺麗なダイエット /
アップルジム：海外式ボディメイク
出典：公式サイト
| 入会金 | 33,000円 当日の入会で16,500円 |
| 料金コース |
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| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| エリア | 全国約50店舗 |
| レンタル品 | レンタルはオプションになる |
| アメニティ | 不明 |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 25歳 〜 40歳 |
| 男女比 | 男性１ ： 女性９ |
アップルジム（Apple GYM）は、最安値水準の料金で1回あたりわずか4,840円～でパーソナルトレーニングが受けられる、お得で効果的なパーソナルジムです。
駅チカの利便性と、運動初心者にも優しいオリジナルメニューが特徴で、気軽に始められる4回からのコースも用意されています。
さらに、アップルジムの最大の魅力は「海外式ボディメイク」。独自の姿勢改善トレーニング「アップルエクステンション」を含む、トータル的なスタイルアップが叶います。
これにより、ダイエット効果だけでなく肩こり・腰痛の改善や睡眠不足の解消などの副次的効果も期待できると好評です。
質の高いトレーナーによる個室のマンツーマン指導で、安心して通えるアップルジムは、美しさを追求する方におすすめのジムです。
アップルジムの口コミ
評価が高い口コミ
暴飲暴食生活で増えた体重を減らす為に通い始めたパーソナルジム。 ちゃんとしたダイエットは始めての挑戦で、私でも痩せるのかな？続くのかな？と最初は不安でした。ですが毎月2〜3キロずつ減っていき、通い始めて4ヶ月目の今では10キロ近く落ちています。 周りに痩せたね！って声をかけられたり、洋服屋さんで服を選ぶ時など痩せたを実感出来るので続けられています。
評価が高い口コミ
2か月でー8キロ痩せることができました！今まで運動を頑張ったこともなかったので、どのくらい痩せられるのか気になってましたが、思っていたよりも痩せることができて嬉しかったです。トレーナーの人も気さくで、私に合わせたトレーニングメニューを組んでくれて無理なく痩せることができました。食事指導も親身になって無理のない方法を丁寧に教えてくれました。
※口コミの一部を抜粋して紹介
アップルジム（Apple GYM）では比較的口コミの評判が良かった印象です。もちろん口コミだけで判断するのはNGですが、判断材料の一つとしては有効ですよ。
また、アップルジム（Apple GYM）も比較的安く通えるパーソナルジムですので、低価格で始めたい方はお勧めです。
\ 運動初心者にもやさしいトレーニング /
エレメント：月額38,280円でコスパ最強
出典：公式サイト
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金コース | 【コース料金】
【全日フルタイム】
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| 営業時間 | 10:00~23:00 ※プランによる |
| エリア | 20店舗以上※全国展開ではない |
| レンタル | ウェア、シューズ、タオルの無料レンタル |
| アメニティ |
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| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 25歳 〜 40歳 |
| 男女比 | 男性６：女性４ |
エレメント（ELEMENT）は、運動の習慣化を徹底サポートし、生活の質の向上を目指せるパーソナルジムです。
短時間で効率的なトレーニングやストレッチが受けられることから、継続しやすい環境が整っています。
また、最安値級のリーズナブルな月額料金で通い放題のプランもあり、週3回通った場合、1回あたり1,815円～というコストパフォーマンスの高さが魅力です。
さらに、ウェア・タオル・シューズのレンタルが無料で、手ぶらで通えるのも便利です。
短期間で結果を求める方には向かないかもしれませんが、運動習慣をつけて少しずつ生活の質を上げたい方には最適です。
エレメントの口コミ
評価が高い口コミ
清潔感がありとてもジムも広いのでゆったりとトレーニングができています。 通い始めて2ヶ月ですが少しずつ身体も引き締まり周囲の方にも変わったねと言われるようになりました。 トレーナーさんも話しやすく気さくなので毎回来るのが楽しみです。これからもお世話になりたいと思います！
評価が低い口コミ
最近通い始めましたが、契約時に「月中20日とかでも契約して損がないよう、契約日に応じて料金は日割りになる」と説明を受けていましたが、実際は日割りにならず満額請求でした。 また、LINEでの返信についても、こちらが何について認識相違がでていると考えているのかもろくに確認せず、適当な回答と表面的な謝罪と今後改善しますというテンプレ的なテキストだけがかえってきて非常に残念でした。
評価が高い口コミ
今までも自己流でストレッチやランニングなどをしてきましたが、途中で飽きてしまい長続きしませんでした。ですが、こちらはマンツーマンで指導してくれるので途中で投げ出さずに取り組めると思いました。料金は一般のジムに比べてパーソナルジムの方が高いのですが、こちらはリーズナブルな料金設定なのでお財布にも優しくて助かります。
※口コミの一部を抜粋して紹介
エレメント（ELEMENT）も比較的高評価な口コミが多い印象でした。1日30分で痩せるパーソナルトレーニングが人気なのでしょう。
通常パーソナルトレーニングは60分前後ですが、普段運動していない方でも30分程度なら続けられそうですね！
\ 手ぶらで通えるパーソナルジム /
MIYAZAKI GYM：ベテラントレーナーが在籍
出典：公式サイト
| 入会金 | 22,000円 ↑入会金無料キャンペーンで0円 |
| 料金コース |
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| 営業時間 | 7:00–23:00 |
| エリア | 関東中心20店舗以上 |
| レンタル | 店舗によって有料レンタル |
| アメニティ | アメニティは充実していない |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 女性は20〜30代、男性30〜50代 |
| 男女比 | 男性６：女性４ |
初回無料カウンセリングと追加料金5500円で体験レッスンが受けられるMIYAZAKI GYMは、強引な勧誘やサプリメント販売は一切行わず、全額返金保証もありますよ！
個室プライベートジムで他の人に見られず、効率的なトレーニングが可能です。営業時間は朝7時から夜23時までで、通いやすい駅チカ立地に加え、レンタルウェアも用意されています。
質の高いパーソナルトレーナーによる徹底指導が受けられ、完全オーダーメイドのプログラムで効果を実感。
筋肉を増やしたい方にもおすすめで、初心者でも安心して通える環境が整ってるのが特徴ですね。
大手ジムに比べ低価格ながら、効果的なトレーニングに必要な設備とトレーナーの質に力を入れています。
MIYAZAKI GYMの口コミ
評価が高い口コミ
20代女性です。 ・一定期間集中してパーソナルを受け、その後は自分で運動や食事を継続できるようになりたい ・腰痛や体脂肪率を改善したい という目的でジムを探し、こちらでこれまで石井さんに16回指導いただきました。 自分でもトレーニングを継続できるように、別のジムで一人でやるなら…家でやるなら…と私の希望を汲んだ形でご教授いただけた上、食事や一人でやったトレーニングの内容についてもアドバイスや励ましをいただけてモチベーションになりました。
評価が低い口コミ
体験レッスンに伺ったところ、予約時間に担当者のトレーナーさんが不在かつ連絡取れず。 30分後に連絡が来ました。 不手際があったとのこと。 そんなことは分かっているので、原因と対策を伺いたかったんですが。 納得のいく対応ではありませんでした。 また、すぐにリスケの予定を提案してきましたが、、、 信頼できないトレーナーさんには任せられないと感じお断りしました。 口コミの評判が良かっただけに残念です。
出典：Googleマップ「kさん」 ※代表がコメントを返しており対策をしているそうです。
評価が高い口コミ
最近、体形が気になったことと体力の低下を感じて効率的にダイエットを行えないかと探していたところ、こちらのジムに出会いました。
利用して良いと思ったのは、経験豊富なトレーナーの方が目的や一人一人の状態に合わせトレーニングの方法を作成してくれるところです。
特にただ脂肪を減らすダイエットだけでなく、きちんと筋肉をつけて代謝を上げるようなトレーニングプランを考えてくれるので、リバウンドしない健康的な体を目指せます。
※口コミの一部を抜粋して紹介
MIYAZAKI GYMは男性利用者が多いですが、一人ひとり合わせたトレーニングを作成してくれるので女性の方でも安心できますよ。
MIYAZAKI GYMは無料カウンセリングを行っており、強引な勧誘はしないのでぜひ試してみてくださいね！
\ ベテラントレーナーが在籍 /
24/7ワークアウト：完全オーダーメイドのトレーニング
出典：公式サイト
| 入会金 | コースのよって入会金が異なる |
| 料金コース | ■1ヶ月コース（全8回 ）：149,600円 入会金41,800円 ■2ヶ月コース（全16回）：257,400円 入会金41,800円 ■3ヶ月コース（全24回）：344,300円 入会金20,900円 ■4ヶ月コース（全32回）：431,200円 入会金0円 |
| 営業時間 | 7:00–24:00 |
| エリア | 全国約90店舗 |
| レンタル | トレーニングウェア(上・下)、靴下、シューズ、タオル、水素水、バスタオル |
| アメニティ | シャンプー：シャンプー、ボディソープ、ドライヤー、各種アメニティ |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 20代～50代男性/女性 |
| 男女比 | 男性３：女性７ |
24/7Workoutは、完全オーダーメイドのプログラムで一人一人の目標や悩みに合わせたメニュー作成が特徴です。
運動歴や体質に合わせた効率的なトレーニングが可能で、これまでダイエットに成功しなかった方でも目標達成が期待できます。
無理な食事制限は不要で、3食食べるダイエットに力を入れており、おいしく食べながらダイエットができるのが魅力です。
また、トレーナーはコミュニケーション能力の試験に合格した人柄の良い方ばかりで、月に一度の面談でトレーニング内容の見直しや相談が可能で、不安を減らすことができます。
全国に約90店舗があり、駅近やアクセス良好な場所に多く存在し、通いやすさも抜群です。ただし、予約状況やスタッフの人数は事前に確認しておくことが重要です。
24/7ワークアウトの口コミ
評価が高い口コミ
有名店と違い派手な広告を打っていない分10万円近く安いです！かと言って何か劣っているかと言ったら何も劣っていません。ホスピタリティも充実してますし何と言ってもトレーナーさんが最高です。自分も昔24hジムに1人で通ってましたがどれだけ無駄なことをしていたか思い知りました。パーソナルトレーナーさんの存在価値は絶大です！ほんとに
評価が低い口コミ
軍隊かと思うくらい、上手くこちらがトレーニング出来ないと厳しいトレーナーもいて、予約の時間までエレベーター前で待たせられたり、本当に自分には合わなかった。 トレーナーとの相性が大切なので、そこを重視してくれないここは、合わなかった。
評価が高い口コミ
私は、友人の結婚式に向けてダイエットを始めました。
人見知りの私ですが、体験に行った時からお話ししやすく正直本当に入会するか迷ってましたが、すぐに入会を決めました。
トレーニングも毎回、楽しくできましたし食事の面でも的確にアドバイスしてくださったり、とてもわかりやすかったです。
※口コミの一部を抜粋して紹介
24/7ワークアウトは、お客様はボディメイクのプロにするパーソナルジムなので、その分効果を感じるでしょう。
また、厳しい食事制限がなく3食しっかり食べるダイエットですので、食事制限が苦手な方はお勧めですよ！
\ 一生モノのボディを短期間で /
エクササイズコーチ：AIパーソナルジム
出典：公式サイト
| 入会金 | 19,800円 |
| 料金コース | 【インディビジュアルコース】 ■月4回
■月6回
■月8回
【パートナーコース】 ■月4回
■月6回
■月8回
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| 営業時間 | 10:00–21:00 ※店舗によって異なる |
| エリア | 全国約50店舗 |
| レンタル | トレーニングウェア・タオル・靴下・シューズ |
| アメニティ | シャワー無し |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 20代～50代男性/女性 |
| 男女比 | 男性４：女性６ |
アメリカ発のAIパーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ（The Exercise Coach）が日本で話題沸騰中！たった20分の短時間プログラムでダイエットや健康促進が目指せます。
ウェアやシューズは無料レンタルで、持ち物は一切不要。最先端の運動科学とテクノロジーを駆使し、個人のデータに適合したトレーニングプログラムを提案。
忙しい女性や運動が苦手な方にもピッタリです。アメリカ最先端AIマシン「Exerbotics」があなたにぴったりのダイエットプログラムを作成。
業界平均の1/4程度の料金設定で、低価格で続けやすいのも魅力。ジムが初めての女性や続かなかった経験がある方にもおすすめです。
会社帰りやランチタイムにも手ぶらで通えるので、働く女性にも大変便利。短期間で効果を実感したい方や、女性1名で利用したい方にも最適です。
エクササイズコーチの口コミ
評価が高い口コミ
太ってきたので通い始めました！ジム初心者の方にとてもおすすめです！ 30分ほどでトレーニングが終わるので、仕事帰りに丁度良いですし、自分に合う効率のいい負荷にマシンが自動で調整してくれるので、こちらがなにかする必要もなし。めちゃくちゃ良きです✨考えている方はとりあえず入会してやってみるというのも有りかと思います！
評価が低い口コミ
月末近くになるとほぼ予約が取れなくなります。20分のトレーニングにしては、やった感はありますが、あまり体は変わらず効果は薄いです。
評価が高い口コミ
半年ほど通っています。体重は増えたり減ったりで当初から1キロ減くらいですが、ベルトの穴が一つ分小さくなりました。脂肪が減って筋肉がついたのかな？と思います。体重はそんなに変わらないのに体型が少し若々しく整ったような気がします。気持ちが前向きになり、ジムでのトレーニングに加え、家でもスクワットやプッシュアップなどを毎日するようになりました。
※口コミの一部を抜粋して紹介
エクササイズコーチ（The Exercise Coach）の短いトレーニングで効果を感じなかった方もいますが、ほとんどの方は1か月ほどで体重の減少を実感しています。
月4回、月6回、月8回とコースを選ぶことができるため、自分の生活スタイルに合ったパーソナルトレーニングが可能ですよ。
\ 低価格で綺麗なダイエット /
全国展開の女性専用パーソナルジム６選【価格比較表あり】
全国展開している女性専用のパーソナルジムは、以下の通り。
| ジムの名前 | 対象 | 入会金 | 月額 |
 アウトライン | 女性専用 | 入会金はコースによって異なる。 ↑一括入金のみ無料 | 92,400円～ |
 ファディー | 女性専用 | 19,800円 | 7678円～ |
 リボーンマイセルフ | 女性専用 | 22,000円 | 1回あたり6600円～ |
ビーコンセプト | 女性専用 | 0円～38500円 | 44,000円～ |
 リプレシャス | 女性専用 | 39,800円 ↑新店舗オープンキャンペーンで0円 | 87,120円～ |
 ライザップウーマン | 女性専用 | 55,000円 | 154,000円～ |
それぞれ紹介していきます！
アウトライン：短期集中ダイエットで人気のマンツーマンジム
出典：公式サイト
| 入会金 | 入会金はコースによって異なる。 ↑一括入金のみ無料 |
| 料金コース |
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| 営業時間 | 7:00–23:00 |
| エリア | 全国３０店舗以上 |
| レンタル | ウェア、シューズ、タオル |
| アメニティ | シャワールーム、アミノ酸ドリンク |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 20代～40代女性 |
| 男女比 | 女性専用 |
アウトライン（OUTLINE）は、関東地域を中心に展開している女性専用パーソナルジム。生涯アフターサポートを提供することでリバウンドを避ける助けとなるサービスが特徴です。
立ち上げメンバーが大手パーソナルジムの経験を持ち、リーズナブルな料金設定と貸切のプライベート環境を実現しています。
また、ベビーサークルがあるので子連れの女性でも利用しやすく、自重トレーニングや専用マシンを使った女性向けのボディメイクが可能です。
さらに、食事管理については24時間LINEで相談ができるため、プロのアドバイスが気軽に受けられます。
アウトラインがGetfitAWARD2021で「入会者から満足度が高いパーソナルジム1位」に選出されたことが、その人気の証拠と言えるでしょう。
アウトラインの口コミ
評価が高い口コミ
運動未経験の私でも、楽しく継続出来ています！最初に食事について相談する機会があり、まずそこで普段の食事内容を見直すことが出来ます。過度な食事制限は無く、決めたことを無理の無い範囲で実践し、週1回程度通い続け、順調に体重や体脂肪率を落とすことが出来ています。トレーナーさんが開始前と比べ、どのくらい変化したかを教えてくださり、モチベーションに繋がっています！
評価が低い口コミ
古すぎるマンションの部屋で男性スタッフさんとのパーソナルジムなんて、怖すぎる！ 更衣室もシャワールームもユニットバスだし、これで2ヶ月10万超えなんてありえない。
出典：Googleマップ「石川名美さん」 ※基本は女性スタッフが在中します。
評価が高い口コミ
トレーニングも食事管理も自分ではできる気がしない、普通のジムはおそらく続かないと考えて始めましたが、良い感じに利用出来てます。
カウンセリングで、終わる頃には普通のジムで、自分で、正しいフォームでトレーニングできるように覚える事を目標の１つにしたのですが、回を重ねるごとに正しいやり方が身についてきていると思います。
※口コミの一部を抜粋して紹介
OUTLINEは、パーソナルジムの相場費用より安くてレンタル品やアメニティが充実している女性専用のパーソナルジムです。
女性に特化したボディメイクが可能で、一生リバウンドサポートをついているので気になる方は以下の公式サイトをご覧ください。
\ 手ぶら子連れOKの女性専用ジム /
ファディー：コスパ最強の混合ジム
出典：公式サイト
| 入会金 | 19,800円 |
| 料金コース |
※月額料金 |
| 営業時間 | 5:00 ～ 23:00 【スタッフ対応】 |
| エリア | 全国50店舗以上 |
| レンタル | ウェアやシューズの貸出し・お水の販売は無し（一部店舗を除く） |
| アメニティ |
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| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 10代～60代女性 |
| 男女比 | 女性のみ |
ファディー（FURDI）は、AIを駆使したこのパーソナルトレーニングジムで目標に合わせて200種類以上のトレーニングから最適なプログラムを提案します。
自分のペースで通えるので、ダイエットや体力づくり、スポーツのスコアアップ、ストレス発散といった目標に向かって自信を持って進むことができるんですよ。
ファディー（FURDI）は、パーソナルジムとフィットネスジムを掛け合わしたジムで、AIトレーナーの動きに合わせてトレーニング！
トレーナー常駐の時間帯に加えて、遠隔監視も行われており、専用セキュリティカードによる入退館管理で、あなたの安全を最優先に考えています。
ファディーの口コミ
ジム通いで１年になりますがこんなに続いたのは初めてです。週1.2回ぐらいしか来れないので成果はすこーししか出てませんが何もしないよりは絶対にいいと思ってます。トレーナーさん達がとてもいい人達なので励みにもなり頑張れます。あんなスタイルになりたいと目標にもなります。
AI相手のトレーニングって?と思いましたが、ちゃんと自分のペースで受けられます。10分の体験では正直続くかわかりません。私はたとえ少し有料でもちゃんと30分受けたかったです。ロッカーがめちゃくちゃスリムで小さくコートやバックは押し込まないと入りませんでした。
ダイエット目的で通い始めました！ 週2回のトレーニングと、軽い食事制限を続けて7ヶ月程で-15kgといい結果が出せています。 トレーニングもAIがやり方を指導してくれるので、無人の時間でも心配なく通う事ができます。 駅からも近いのでオススメです。
※口コミの一部を抜粋して紹介
ファディー（FURDI）は、予約不要でいつでもトレーニングすることができ、トレーニング内容はAIトレーナーによってきめられているので、皆さん効果を感じていますよ。
ファディー（FURDI）は、月7678円～から通えるのでとってもお得です！
\ 無料体験はこちら /
リボーンマイセルフ：全員女性トレーナーのマンツーマン指導で人気
出典：公式サイト
| 入会金 | 22,000 円 |
| 料金コース | 【チケットプラン】
【ダイエットプラン】
※その他オプション |
| 営業時間 | 10:00–22:00 |
| エリア | 全国３０店舗以上 |
| レンタル | ウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター（有料150円） |
| アメニティ |
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| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 10代～60代女性 |
| 男女比 | 女性のみ |
リボーンマイセルフ（Reborn myself）は、女性専用のパーソナルトレーニングジムで、女性に特化した独自のダイエットメソッドを提供。
10年の歴史と2万人以上の会員データをもとに、女性が痩せるための必要不可欠な要素を追求し、トレーニングと食事の両面でサポートします。
パーソナルトレーニングでは、あなた専属の女性トレーナーが、骨格や筋肉の分析から始め、全106種のトレーニングプログラムから最適なメニューを選定。
さらに、日々の体調や生理周期に合わせた調整を行います。食事面では、五大栄養素をバランスよく摂ることを重視し、楽しみながら続けられるダイエットをサポート。
専属トレーナーが、あなたのライフスタイルをもとに食事改善策を提案し、日々の食事の写真を送っていただくことで効果的なフィードバックを行います
リーボンマイセルフの口コミ
評価が高い口コミ
いつもご丁寧に教えて下さり、楽しくトレーニングしています。 入会当時より、体型もかなり変わりました。 家でもできるストレッチを教えて下さったりしているので、こまめに頑張っていきます！ あと10kg目指して！！！
評価が低い口コミ
食事制限を行ったら肌荒れが酷くなりました(今までニキビなどできなかったのですが、急にニキビ肌になりました) 体重も2キロしか落ちず、自分には合ってなかったようです。 手ぶらOKと書いてありますが、シャワー室の中はボディソープだけなので、ちゃんと洗って帰りたい方は持参が必要かと思います。 このご時世にいまだに食事の管理を紙に書いて提出なのが若干億劫です。LINE等の活用はできないのでしょうか？ トレーニング自体は丁寧に教えてくれますし、トレーナーさんは明るくて良い感じです。
評価が高い口コミ
こちらの評判を読み、リバウンドする、トレーナーが素人など悪い口コミがあったので不安もありましたが、結果も出ましたし私のトレーナーは知識も豊富で話しやすかったので満足です。
食事管理は以前は糖質制限？だったようですが今は毎日炭水化物や乳製品を食べれます。正直この食事で守れない人は自分に甘いのかなと思います。
トレーニングはバーベルを持つし正直きつかったですが、毎回筋肉痛があり結果がしっかり出ました。
終了して数ヶ月たちますがリバウンド、ありません。
ただ1つ改善してほしいのがトレーニングを裸足でやること。
※口コミの一部を抜粋して紹介
リーボンマイセルフ（Reborn myself）も女性専用のパーソナルジムですが、男性スタッフがいる店舗もあります。もしスタッフも女性だけが希望なら別の店舗をお勧めします。
ただ、リーボンマイセルフ（Reborn myself）は10年と2万人のデータをもとに、女性痩せ独自メゾットがあるので気になる方は公式サイトをご覧ください。
\ 独自メゾットで体型が変わる /
ビーコンセプト：医師とトレーナーが開発した脚痩せメゾット
出典：公式サイト
| 入会金 | 0円～38500円 |
| 料金コース |
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| 営業時間 | 7:00–23:00 |
| エリア | 全国３０店舗以上 |
| レンタル | ソックス・シューズ・タオルは一式無料レンタル ※ウェアは持参すればお店側で洗濯管理してくれる |
| アメニティ |
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| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 20代～40代女性 |
| 男女比 | 女性専用 |
ビーコンセプト（B CONCEPT）は下半身に特化したパーソナルジムで、美脚やヒップアップを目指す女性におすすめです。
卒業後も6ヶ月間、月に一度のセッションを無料で提供し、リバウンド対策も万全。完全個室でのトレーニングは、初心者でも人目を気にせずマンツーマンで指導を受けられます。
さらに、託児所利用代金を1,000円まで補助するサービスがあるため、産後ママも安心して通えます。
個室でのトレーニングや女性に嬉しいサービスが充実しているため、美脚や美尻、くびれを手に入れたい女性にぴったりのジムです。
卒業後も体型を維持しやすい環境が整っており、個室で誰にも見られずにトレーニングに集中したい方に最適な選択となるでしょう。
ビーコンセプトの口コミ
評価が高い口コミ
カウンセリング、体験の際から、親身になって現在の生活習慣、改善したいこと、目標、過去のダイエット歴やトラウマなど細かくヒアリングいただき、私が無理なく通えるようなプランを立てていただいてます。 定期的に運動するのは久しぶりでしたが、ほどよいプレッシャーを感じながら、とても楽しくトレーニングの時間を過ごさせていただいてます！
評価が低い口コミ
入会してすぐに厳しい糖質制限だったので、最初は体重がスルスルと3キロほど落ちましたが、停滞してからは全く落ちなくなりました。その後、脂質制限に切り替えて糖質を摂り始めたところ、リバウンド防止のサポート期間であったにも関わらず、あっさりと入会前の体重より増えてしまいました。 体重だけで判断すべきではないことは分かっていますが、多少見た目が引き締まった感はあるものの、脚が細くなったという実感はあまりありませんでした。
※口コミの一部を抜粋して紹介
ビーコンセプト（B CONCEPT）は、5000名以上脚痩せを実現させていますが、「部分痩せ」はそもそも難しいので全員に実現できるわけではありません。
とはいえ「脚痩せを諦めたくない」方は、無料カウンセリングで試してみてはいかがでしょうか。
\ 脚痩せダイエットで美脚に /
リプレシャス：リバウンド保証付きのパーソナルジム
出典：公式サイト
| 入会金 | 39,800円 ↑新店舗オープンキャンペーンで0円 |
| 料金コース |
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| 営業時間 | 9:00–23:00 |
| エリア | 関東中心10店舗以上 |
| レンタル | レンタルは基本的に有料貸出
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| アメニティ | シャワーやアメニティ無し |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 20代～50代女性 |
| 男女比 | 女性専用 |
大手ジムでリバウンドした経験をお持ちの方も、リプレシャス（Rprecious）ならリバウンドしなかったという声が多数寄せられています。
リプレシャスの魅力は、過度な糖質制限や激しいトレーニングではなく、正しい食事と運動習慣を身に付けることで、体重をコントロールできるようになる点にあります。
そのため、無理なく続けられ、結果的にリバウンドリスクも大幅に減少するんですよ。
また、リプレシャス（Rprecious）では食事制限とトレーニングの両方を学べるため、卒業後も自分自身で維持できる力が身につきます。
特に、女性専用であるリプレシャスは、20代から50代まで幅広い年齢の女性が利用しており、子連れOKという点も魅力的ですよ。
リプレシャスの口コミ
初めてジムに通いましたが、運動指導、食事指導ともに丁寧で、 無理がなく、続けやすかったです。 筋トレの習慣はありませんでしたが、パーソナルなので、正しい姿勢や無理のないペースを指導いただき、効果的にトレーニングできたと思います。 食事はダイエット用の過度な食事制限を求められるのではなく、普段の食事として長く続けられるものを、自分のスタイルに合わせて提案してもらえるので、予想したよりストレスなく続けられました。
20代女性です。 自分のペースで無理なく続けられています。 トレーナーさんが話しやすい方なので、楽しく通っています。 ジムに通うのが初めてでしたが、少しずつ体を動かすこともできてきて、始めてよかったと思っています。
※口コミの一部を抜粋して紹介
リプレシャス（Rprecious）は、関東中心の女性専用のパーソナルジムで、無理のない食事制限の指導がありとても人気のあるジムです。
2か月間の集中トレーニングだけではなくて、3か月間のリバウンドサポートも行っているので気になる方は、公式サイトをご覧ください！
\ 何度もリバウンドする方はここ /
ライザップウーマン：2か月で美しいあなたへ
出典：公式サイト
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金コース | 初回限定体験コース：5000円
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| 営業時間 | 7:00–23:00 |
| エリア | 関東5店舗 |
| レンタル | ウェアやタオルは無料レンタル、シューズは自前 |
| アメニティ |
その他アメニティ |
| こんな人におすすめ |
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| 利用年齢層 | 20～40代女性 |
| 男女比 | 女性専用 |
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）女性専用の高級パーソナルトレーニングジムで、女性だけの空間でトレーニングとエステを楽しめるサービスが魅力です。
短期集中で結果を出す「ライザップ流」の指導と食事コントロールが得意なので、ダイエット目的の女性におすすめ。
30日間全額返金保証もあり、安心してボディメイク目標に挑戦できます。
違いは女性専用のトレーナーやセルフエステが利用できる点で、美ボディ作りを目指す女性には最適です。
ライザップウーマンの口コミ
トレーナーさんも生徒さんも女性だけなので安心感がありますし、全体的に綺麗です。セッションで使った器具やマットなどの消毒も徹底していて安心です。 私が指導してもらったMトレーナーは指導が的確でかなりレベルが高いと思います。
ある程度までは簡単に痩せられるし、食事のサポートで食生活が改善して栄養面の知識がついたのは良かった。最初の2ヶ月で別人になる。ただ大金を払う割には憧れのモデル体型〜というのは難しく、目標としたいような体型のトレーナー・お客さんはあまりいなかった。結局は家でどう過ごすかが大事で、意志が弱い人（私のように）は、やはりどれだけ課金できるか次第になってしまう。
利用してみて良かった点は、多角的なサポートで美ボディに導いてくれるというところです。食べてもOKなものが意外と多く、食事制限で辛い思いをすることは全くなかったです。トレーナーがマンツーマンで指導してくれるのでモチベーション維持が楽で、美意識や女子力をどんどん高まります。全身に筋肉がついたことで基礎代謝が上がり、食べても太りにくくなりました。
※口コミの一部を抜粋して紹介
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）のパーソナルトレーニング費用は高いですが、やはり費用が高い分レベルの高い指導をしてくれるパーソナルジムですね。
さらに、エステとのW効果でレベルの高いトレーニングを希望の方は、以下の公式サイトをご覧ください。
\ 質の高いダイエットを提供 /
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがオススメな人は、以下の通り。
ポイント
- 1人ではダイエットに挫折してしまう人
- マンツーマン指導で効率よくトレーニングしたい人
- ボディメイクにこだわりがある人
- 短い期間で痩せたい人
このような方にパーソナルジムはお勧めしております。特に1人ではダイエットに挫折してしまう人が行くべきでしょう。
なぜなら、1人でダイエットに挫折してしまうのは正しいダイエット方法が知らないか、誘惑に負けてしまうことが主な原因だからです。
また、30代40代となると代謝が落ちてしまい「ちょっと我慢すれば体重は落ちるから大丈夫」と思っていても簡単に体重が落ちなくなるからです。
実際、厚生労働省によると20歳以降になると、加齢とともにどんどん基礎代謝量が落ちてしまうことが分かります。
また、リバウンドを繰り返している方もどんどん痩せにくくなっています。というのも、リバウンドするたびに代謝が落ちているからなんですね。
そんな方でもパーソナルジムに行けば、正しいダイエット方法や食事指導をしてくれるのでとても安心できます。
パーソナルジムをおすすめしない人
パーソナルジムをお勧めしない人は、以下の通り。
お勧めしない人
- 一人でダイエットやボディメイク出来る人
- 費用面で余裕がない人
- 近くにパーソナルジムがない人
当然ながら、フィットネスジムや自宅でのトレーニングでも一人でダイエットできる人は、パーソナルジムに行かなくても問題ありません。
パーソナルジムは、目的がはっきりしている人がオススメなので、一人でも問題なく目的を達成できるのならフィットネスジムなどでも十分でしょう。
また、「一人では練習したいけどパーソナルジムが遠い」という方もオススメではありません。なぜなら手軽に通えるところではないと挫折の原因になるからです。
費用面で無理をしてパーソナルジムに通うのもお勧めできません。パーソナルジムの料金が高い理由が以下の通り。
ポイント
- お客様に合ったオーダーメイドメニュー
- 質の高いマンツーマントレーニング
- 他の利用者が少ないためマシンを独占できる
このようにパーソナルジムは、上記のような理由があるためそれなりの値段になるんです。
パーソナルジムが流行っている理由
パーソナルジムは２０１３年から一気にはやり始めました。その理由は、以下の通り。
ポイント
- ライザップのCM
- 意志が弱くても継続しやすい
- SNSの普及
それぞれ解説していきます！
理由①：ライザップのCM
２０１３年にライザップのCMが流されるようになり、それが流行の引き金となりました。以下のようなCMを見たことがありますでしょうか？
上記のようなライザップのCMをよく目にしていたでしょう。回転台に乗ってビフォーアフターだけのCMですが、とても印象的ですよね。
上記のCMが流れ始めてからパーソナルトレーニングが流行り始めました。
また、ライザップはパーソナルジム業界の中でも高級な部類ですので、比較的安いパーソナルジム登場したことにより流行が加速したのでしょう。
理由②：意志が弱くても継続しやすい
パーソナルジムは、気力があまり強くない人でも続けられるのが魅力です。なぜなら、トレーナーがずっとそばにいてサポートしてくれるからです。
普通のフィットネスジムだと、自分との戦いになりますが、誘惑が多いこの時代、そんな戦いに勝つのは大変ですよね。
パーソナルジムではマンツーマンでサポートしてくれるので、気持ちが弱くても続けられます。ダイエット目的で通っている人のほとんどが効果を感じていますよ。
上図を見てみると、パーソナルジムに言った人のほとんどが効果を感じていますし、ダイエット目的の方が半数近くいることが分かります。
フィットネスジムでダイエットをしようとしても挫折してしまった人でも、パーソナルトレーニングなら挫折する可能性が低いのですよ！
パーソナルジムの費用相場が２０～３０万円と高いですが、その分痩せることができるので流行したんですね。
理由②：SNSの普及で流行った
YouTubeやインスタグラムなどのSNSで、パーソナルジムが女性に大ウケしています！
インスタグラムでは、スリムで美しいボディラインを手に入れた女性たちが自慢の写真をアップしていて、「私もあんなに美しくなりたい！」と憧れる女性がたくさんいるんです。
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パーソナルジムでのトレーニングを経て、スタイルアップした女性の姿に、誰だって夢中になるでしょう。
さらに、インスタグラムから申し込みができるようになったことで、気軽にパーソナルジムに通えるようになりました。
SNSのおかげで、パーソナルジムが女性にとって身近な存在になり、これからも、SNSの力を借りてパーソナルジムが女性に大人気になること間違いなしですね。
パーソナルジムによくある質問
パーソナルジムについてよくある質問をまとめました。パーソナルジムについての疑問はこちらをご覧ください。
質問①：パーソナルジムって何やるの？
パーソナルジムでは、専門的なトレーナーの下で個別にマンツーマンでトレーニングを行います。
個々の目標やニーズに合わせてカスタマイズされ、これには筋力トレーニング、有酸素運動、ダイエット指導、食事のアドバイスなどが含まれることが多いですよ。
例えば「RIZAP（ライザップ）」のような特定のプログラムを提供しており、1週間に2回のトレーニングを16回、計2か月間で完了するようなプランも。
パーソナルジムでは、一人一人の目標達成に向けて、専門的なトレーナーが親身になってサポートします。
質問②：パーソナルトレーニングはどのくらいで効果が出るの？
パーソナルトレーニングの効果は、一般的に１，２か月と言われていますが、それぞれの個人や目標によりますが早ければ２，３週間ほどで効果を感じる方もいるでしょう。
ただ、いくらパーソナルジムだからといって１か月に４回以下ですと皆さんが期待するようなダイエット効果を感じることは出来ないでしょう。
パーソナルトレーニングでは、トレーニングメニューが個々の目的や頻度、期間、時間に応じて適切に調整されるため、効果的に理想の体に近づくことが可能です。
質問③：日本一のパーソナルジムはどこですか？
日本一のパーソナルジムは決めることができません。なぜなら、通う人の条件や目標によって評価基準が異なるからです。
例えば、パーソナルジムを選ぶ際に考慮する要素として、通いやすさ、料金の安さ、サポート体制の手厚さ、効果の満足度、施設や備品の充実度などが挙げられます。
特定の目標やニーズに特化したジムも存在します。下半身ダイエットの「BCONCEPT」や、食事指導を含むダイエットサポートの「RIZAPWOMAN」などがあります。
そのため、個々のニーズや目標に基づいてパーソナルジムを選択することが重要です。
質問④：パーソナルジムと普通のジムの違いは何ですか？
パーソナルジムと普通のフィットネスジムの違いは、以下の通り。
| 比較表 | パーソナルジム | フィットネスジム |
| 費用（1か月） | １０万円前後 | 5,000円～１万円 |
| トレーニング | マンツーマン | 一人で |
| 食事 | 食事指導や管理もしてくれる | 自己管理 |
| 施設規模やマシン | 比較的小さくマシンも少ない | 大規模 |
| 効果 |
これらの違いから、パーソナルジムの主なメリットは、自分に合ったトレーニングができ、短期間で結果を出せる可能性が高く、人目を気にせずトレーニングできることです。
とはいえ、パーソナルジムにずっと通い続ける必要はないのです。例えば、正しいダイエットをパーソナルジムで教えてもらった後は普通のジムで十分ですよ。
「全然痩せない」「2か月後に大会がある」などの深い悩みや明確な目的がある時にパーソナルジムへ行きましょう！
質問⑤：パーソナルジム 月に何回？
パーソナルジムへの通う頻度は目的によりますが、一般的には週に2回がおすすめですよ。
この場合、週に2回と言っても連続した日ではなく、例えば月曜日と木曜日のように、訓練日の間に2～3日の休息日を入れる形が望ましいです。
また、パーソナルジムの料金プランを見ると、「週2回×2ヶ月」を標準プランとしていることが多いとのことです。
出典：BEYOND
しかし、最終的な判断は目的や体調、ライフスタイルなど個々の状況によります。そのため、パーソナルジムを利用する際は、トレーナーと相談しながら最適なプランを決定することが重要です。
質問⑥：女性専用ジムの特徴は？
女性専用パーソナルジムの特徴は、以下の通り。
ポイント
- アメニティが豊富
- 女性向けのトレーニングメニュー
- 設備の清潔感を重視している
以上の特徴を持つ女性専用ジムは、女性のニーズにより対応したサービスを提供しています。
まとめ：パーソナルジムで理想の体を手に入れよう！
パーソナルジムは、「痩せて綺麗になりたい」「パートナーに喜んでもらいたい」と言った願いをサポートしてくれるところです。
費用面で踏みとどまってしまうしまうかもしれませんが、パーソナルジムの効果が絶大ですので悩んでいる方は本当にお勧めですよ！
今回紹介したパーソナルジムのほとんどが全国展開しているので、地方の方でもパーソナルジムに通うことが可能でしょう。
本記事で紹介しているパーソナルジムでダイエットに成功させて、憧れの体型を手に入れてくださいね！
【PR】BEYOND
\ パーソナルジムと言ったらここ！ /
出典：公式サイト
ビヨンド（BEYOND）は、「期待を超えるボディメイク」をモットーに全国展開しているパーソナルジムです。
痩せることも重要ですが、その後の美しい体を実現するためのトレーニングを行っていますよ。
初回限定で無料体験トレーニングがあり、ビヨンド（BEYOND）の短期集中型コースがお勧めです
| トレーニングプラン | 料金（税込み） | おすすめ |
| ライフプランニング16 | 16回/2ヶ月：281,600円 | ダイエットしたい方 |
| ライフプランニング24 | 24回/3ヶ月：422,400円 | ボディメイクをしたい方 |
※回数券もありますが、ダイエットする方は短期集中コース推奨
料金はかかりますが、その分結果を出せるパーソナルジムです！BEYONDが気になる方は、無料体験トレーニングを活用してみてください。
\ 痩せた後のボディメイクまで /
