【これで解決】ジムが近くにない・遠い時の対処法を5選を紹介します！

 

「ジムが近くないから通えない...」と悩んでいませんか？田舎の方ですとジムは近くに無いことがほとんどですよね。

 

そんな方は、ジムが近くに無い場合の対処法をご紹介します。

 

 

そこで本記事では、ジムが遠い時の対処法と効率よくボディメイクする方法を解説していきます。

 

 

なので、近くにジムが無い方はオンラインパーソナルがおすすめです。

 

オンラインパーソナルなら、ジムに通うことなくボディメイクのプロに指導してもらうことができるので、効率よく理想の体型を目指すことができます！

 

特に、ダイエットをしても中々痩せない方に向いているので、気になる方は以下の記事をご覧ください。

 

▶︎ジムに通えなくてもオンラインパーソナルでボディメイクのプロに教わる

オンラインパーソナルのおすすめ12選！【女性向け】

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ジムが近くにない時の対処法５選

 

ジムが近くにない時の対処法は以下の通り。

 

順番に解説をしていきます。

 

ジムが近くにない時の対策①：オンラインパーソナルを利用する

 

ジムが近くにない時は、オンラインパーソナルがお勧めです。

 

ダイエットをしている方は特に向いていて、ボディメイクのプロにオンラインで指導してもらえるので効率よく食事管理やトレーニングが出来るんですよ。

 

オンラインパーソナルの特徴は、以下の通り。

 

本メディア（DIET PARK）では、中々筋肉がつかない方や痩せない方に「まずはボディメイクのプロに教わろう」と一貫して伝えています。

 

 

筋力アップやダイエット目的でもジム迄の往復で２時間とかかけていたら、継続できません、、

 

ボディメイクをしたいけど近くにジムがない方は、まずオンラインパーソナルを試してみましょう。

 

結論、YouTubeにある筋トレ動画やダイエット動画を見て実践しても上手くいかない可能性がありますし、最悪リバウンドしてしまうんですよ。

 

もちろん正しい動画もありますが、この記事を見ているあなたが取捨選択するのは至難の業。

 

なので、近くにジムがなくて困っている方は自宅でトレーニングするのもいいですが、一度オンラインパーソナルについて知っておきまうしょう。

▶︎【関連記事】近くにジムがない方はオンラインパーソナルがおすすめ！

 

ジムが近くにない時の対策②：ジムを近いところに変える

 

単純ですが、近い所にあるジムに通うことをお勧めします。大体自宅から30分以内で通えるところが望ましいですよ。

 

なぜなら、ジム通いが続かないよくある理由として「遠いジムに通うこと」が大きな原因だからなんです。

 

とは言っても、どのくらいから遠いのか分からないですよね？分かりやすく図解を用意したので、ご覧ください。

 

ちょっと違う話になりますが、ジムが生活圏内に無いと続きません。上図のような感じですね。

 

もし、ジムが職場の間にあったら最高なんですが、この記事を見ている人の大半が上図のような感じではないでしょうか。

 

なので、なるべく近くにあるジムに通うようにしましょう。以下の状態が望ましいです。

 

とはいえ、こんな最高の位置にジムがあるならこの記事に訪問していないと思います。おそらくほとんどの方が近くても30～1時間かかるでしょう。

 

そんな方は、次の項目をご覧ください。

 

ジムが近くにない時の対策③：家でトレーニング

 

ジムが遠い方は、家でトレーニングをしましょう。

 

ジムが遠くて通い続ける自信が無いという方は、最初から家でトレーニングがお勧めです。

 

家でのトレーニングのメリットやデメリットは、以下の通り。

 

宅トレの最大の難関は、トレーニングが続くかどうかですよね。近くにジムがないから仕方なく家でのトレーニングをしているけど、続く人は極わずかでしょう。

 

また、家での自重トレーニングをする方が大半でしょうが、筋力アップを目的とするのなら筋トレ器具を購入したほうがいいですよ！

 

 

実際に、以下の参考文献をご覧ください。

 

自重トレーニングとウエイトトレーニングを比べた時に、ウエイトトレーニングの方が筋肉を効率よく大きく出来る研究結果があります。

 

もちろん自重トレーニングでも大きくなるけど、ウエイトトレーニングでは高重量を少ない回数で行うので本当に効率がいいんですよね。

 

ジムが近くに無い方でも、最低限ダンベルくらいは買っておきましょう。

 

 

ジムが近くにない時の対策④：オンラインフィットネスを利用する

 

ジムが遠い方は、オンラインフィットネスを利用するのも一つの手です。

 

オンラインフィットネスとは、ジムに通わずビデオレッスンやライブレッスンなどで自宅でトレーニング出来るサービスです。

 

オンラインフィットネスの特徴は、以下の通り。

 

先ほどのオンラインパーソナルもおすすめでしたが、唯一のデメリットは料金です。

 

上記のようにオンラインフィットネスなら通常のジムより安く利用できるので、コストを抑えたい方にはうってつけですよ！

 

有名なオンラインフィットネスは、以下の通り。

 

ただ、オンラインフィットネスは運動初心者向けのサービスがほとんどなので、筋力アップをするのなら向いていません。

 

ダイエットも可能ですが、結局自分との闘いに勝たないといけないので痩せたいのであればオンラインパーソナルがお勧めです。

 

ちなみに、LEAN BODY（リーンボディ）では、2週間無料体験キャンペーンを行っているので、気になる方は以下の記事からご覧ください。

 

▶︎LEAN BODYのキャンペーンや75%OFFのクーポン情報まとめ！

【令和6年5月最新】LEAN BODYのキャンペーンで75%OFF！？

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ジムが近くにない時の対策⑤：最終手段で引っ越す

 

これは最終手段ですが、ジムの近くに引っ越すのがお勧めです。

 

もちろんジムに通うためだけに引っ越すということではありませんが、引っ越すときにジムが近くにあることを検討してほしいです。

 

実際に、ジムの近くに引っ越したという方もいますよ。

トレーニング始めてから半年位でちょうど転勤があったので、ジムから徒歩30秒の物件を探して借りた。これもデカかった。ジムの近くに家を借りるの大事だわ

— ボルツマン定数 (@Tokyo6_022) June 15, 2023

ジムの近くに引っ越したため、ジムに行かない言い訳は体調不良くらいしかなくなってしまった　というわけで今日もジムに来た

— c.n.都会の天然水 (@tokainotennen) April 28, 2023

 

こんな感じで、ジムの近くに引っ越すことで通いやすくなることが可能なんですよ。

 

ジムが近くにない以外でも続かない原因がある？

 

ジムが近くにない以外にも、続かない原因があります。

 

上記のような原因で続かない方がいるんですね。

 

ジムまで遠いけど仕方なく通っている方は、後々通わなくなってしまう可能性があります。以下のツイートをご覧ください。

 

ジムが5km先にしかなくて、絶対に続かないので筋トレグッズを買いました。

減量します。。。。。

— あお (@x_aoao1) June 20, 2023

とにかく家から近いところ
これに尽きる

よっぽどモチベーションを維持し続けないかぎり、家から遠いとなかなか続かない

俺は家から徒歩1分のところにジムあるから、それで続いてます！
もし遠かったら行ってないと思う

— Kazu0023 (@Kazu00232) December 5, 2021

1番は家から近い所です！！
本当にこれです、
遠いと中々続かないので、
ちなみに今のジムは、どこも大体同じ設備と値段です！

— 中野 匡人 (@masahito_nakano) April 29, 2018

 

皆さん遠いジムに通ったら続かないと言っていますね。このように近くにジムがなかったらまず諦めましょう。

 

人によっては難しいのですが、長くても家から20～30分までが上限ですかね。往復だと1時間。

 

 

本当は遠くても通ってい欲しいですが、もし、一番近いジムが30分以上かかるのなら家でのトレーニングを視野に入れておきましょう。

 

ジムが近くにない時は続けられるような環境を整えよう！

 

ジムが近くにない時の対処法は、以下の通り。

 

ジムまで遠い方は、上記を参考にしてみてくださいませ。

 

また、DIET PARKでは一貫してオンラインパーソナルをお勧めしております。と言うのも、ジム通いがなくボディメイクのプロに教わることができるからです！

 

意志が弱い方は特におすすめですので、ぜひ本記事の内容を実践してみてくださいね。

 

▶︎ジムに通えなくてもオンラインパーソナルでボディメイクのプロに教わる