リーンボディが続かない時の対処法5つを紹介！【習慣化のコツ】

 

「リーンボディが続かない、、」そんな悩みを持っていませんか？

 

せっかく人気のオンラインフィットネスを始めたのに、続かないとなると落ち込んでしまいますよね。そんな方は以下の方法を試すことで、改善することができますよ！

 

 

そこで本記事では、LEAN BODY（リーンボディ）が続かない対策だけでなく、習慣化するコツもご紹介していきますね。

 

 

というのも、ダイエットで真っ先にやるのは運動ではなく食事制限なので、リーンボディを続けたからと言って痩せる可能性は低いんですよ。

 

意志が弱い方でも痩せたいのであれば食事指導もしてくれるオンラインパーソナル一択でしょう。

 

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リーンボディが続かない時の対処法5選

 

リーンボディが続かない時の対処法は、以下の通り。

 

 

対策①：1分でいいのでやってみる

 

リーンボディが続かないのは、長時間レッスンを受けようとしている可能性があります。

 

なので、1分でもいいから短い時間のレッスンを受けましょう。小さなことをコツコツ積み上げるのが大切なんですよ。

 

大丈夫です。リーンボディに限らず続かない大半が無理に長時間やろうとしていることがあるんですよね。

 

私も、初めて筋トレを始めた時は「胸筋が欲しいからとにかく追い込みたい！」と続けたところ、見事に挫折をしました（笑）この記事を見ているあなたも同じではないでしょうか？

 

 

リーンボディでは、1分前後のレッスンもあります。

 

上図のように、リーンボディでは時間ごとでレッスンを検索することが可能ですので、ぜひ参考にしてください。

 

対策②：自分のレベルに合っているもの体験する

 

リーンボディが続かないのは、自分のレベルに合っていない可能性もあります。

 

というのも、リーンボディでは初級者から上級者まで幅広いレッスン動画があるので、自分の能力に合っていないレッスンをすると挫折しやすいからです。

 

例えば、以下の通り。

 

上記のように自分のレベルに合わないレッスンを受けているとうまく続かないでしょう。

 

身体滑活動レベルに合わせましょう。以下をご覧ください。

※あくまで参考程度です。

 

上記のように、普段リモートワークの方が上級者レッスンやっても続かないので、初級者レッスンをやりましょう。

 

以下の画像をご覧ください。

 

リーンボディのレッスンを検索する時、上記のようにそれぞれの難易度で検索することができます。

 

 

レッスン動画は見せられないのですが、上記のように初級だけに絞って検索することが可能です。

 

もちろん、普段運動していない方でも上級レッスンを受けてもいいですが、続かない原因になるので自分に合ったレッスンを探してみてくださいね。

 

対策③：ライブレッスンに参加する

 

リーンボディが続かない原因の一つとして、ビデオレッスンだけ受けていることがあります。

 

リーンボディのビデオレッスンは850本以上もありレパートリーがいいのですが、何からやればいいのか分からないですし強制力がないので続かないですよね。

 

なので、ライブレッスンであれば「一緒にレッスンを受けている感覚」になるので、続きやすいです。

 

他にも、ライブレッスンがおすすめな理由が以下の通り。