DIET PARKを運営しているれんれんです。
「オンラインフィットネスを始めたんだけど、続かない…」と悩んでいませんか？
そんなあなたには、以下のことを対策するだけ続けられるようになりますよ！
そこで本記事ではオンラインフィットネスが続けられるようになる方法を7選を解説していきます。
本記事通りに実践することで、オンラインフィットネスを続けられるようになり、毎日鏡を見る自分が好きになりますよ！
また、オンラインフィットネスが続かない方はこちらの記事をご覧ください。
▶︎ダイエットが続かないのは意志が弱いから？間違った情報が多いからです【断言】
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ダイエットが続かないのは意志が弱い？5つの対策で嘘のように続きます！
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もくじ
オンラインフィットネスが続かない時の対処法7選
オンラインフィットネスが続かない時の対処法は、以下の通りです。
では、順番に解説をしていきます！
対処法①：やれることをやる
オンラインフィットネスを始めたものの続かないのは、自分の実力以上のことをしている可能性があります。
オンラインフィットネスでは、通常ビデオレッスンがたくさんありますよね。その中で好きなレッスンを選んでトレーニングをすると思います。
以下の画像をご覧ください。
出典：公式サイト
上記はオンラインフィットネス界でも有名なLEAN BODYにあるライブレッスンです。
初級者向けから上級者向けのビデオレッスンがありますが、この中からあなたに合ったレッスン動画を選択していますでしょうか？
自分がやれそうなものを選ぶようにすると、オンラインフィットネスは続きやすいですよ。
とは言ってもどうやって選べばいいのか分からないですよね？そんな時は以下を参考にしてください。
| 運動初心者 | 普段歩くことが多い | 定期的に運動をしている | |
| 向いているレッスン | 初心者向け | 中級者向け | 上級者向け |
上記はあくまでも参考例ですが、自分に合ったトレーニングが大事ですので意識してみてくださいね。
対処法②：目標を作る
オンラインフィットネスが続かない方は、明確な目標を決めていないことが多いですよ。
例えば、以下の通り。
- なんとなく運動習慣を作りたい
- 太ってきたからちょっと痩せたい
- 興味本位で体験してみたい
もちろん上記の理由で始めても全く問題ないのですが、続けられるかと言ったら別問題。
しっかり目標を作ること又は、「痩せてパートナーに喜んでもらいたい」と願望が強いとより続きやすいですよ。
目標を作ってもあんまり継続とは関係なさそうとイメージしてしまいますよね。ですが、実際は意外と効果を発揮してくれるんです。
私が「モテたいから筋トレやってみよう」というありきたりな目的で筋トレを始めましたが、秒で挫折をしました（笑）
ただ、今では目標となる人の決めて筋トレを行うことで、やるべきことが明確にわかるので筋トレがびっくりするほど続きました。
このように、意外とオンラインフィットネスが続かないのは目標がないことが関係しているので、一旦立ち止まって目標となる数字や人を設定してみましょう！
対処法③：家事を自動化して時間を作る
オンラインフィットネスが続かない大きな原因のひとつとして、時間がない方が多いですよね。
運動習慣や痩せるためにオンラインフィットネスを始める方が多いですが、意外と時間がないから「隙間時間も」という理由で始める方もちらほら。
ただ、仕事や育児で忙しいと中々続かないものです。そんな方は以下がお勧めですよ。
- 乾燥機付き洗濯機
- 食洗器
- お掃除ロボット
乾燥機付き選択機や食洗器を置くことで、家事の時間が驚くほど短縮してくれるんです。
また、比較的低価格で誰でも買いやすいお掃除ロボットもおすすめです。というのも、床のお掃除の大半はお掃除ロボットだけで賄うことができるからです。
低価格且つ楽天で人気のお掃除ロボットを紹介しておきますね。
対処法④：パーソナルジムなどの対面式に変更
意志が弱い方は、オンラインフィットネスが続かないでしょう。
最初は「オンラインフィットネスなら続くかも！」と意気揚々としていても、ズボラな方とかいつの間にか時間があってもダラダラしてしまうんです、、
そんな方は、対面式のトレーニングがお勧めです。もっというとパーソナルジムがいいですよ。
パーソナルジムとは、一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートし理想の身体を目指してトレーニング＆管理してくれるジムなんです。
ただ、一つデメリットとして料金が高いことです。パーソナルジムの料金は月額3～10万円くらいで、ライザップですと月額10万円を超えてきますよ。
実際に、各サービスごとの料金をまとめてみましたので、以下の表をご覧ください。
| 名前 | 費用 | 続けやすさ |
| 宅トレ | 0円 | |
| フィットネスジム | 5,000～10,000円 | |
| オンラインパーソナル | 10,000～50,000円 | |
| パーソナルジム | 30,000～100,000円 |
このように料金は高いですが、パーソナルジムに行けばマンツーマンで正しい食事管理や筋トレを教わることができるので、ダイエットにはもってこいです。
DIET PARKでは、全国展開しているパーソナルジムをまとめているので、気になる方は以下の記事をご覧下さい。
▶︎【全国展開】女性専用・女性向けのおすすめなパーソナルジム１４選！
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【全国展開】女性専用・女性向けのおすすめなパーソナルジム１４選！
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※女性向けの書いてありますが、男性でも大丈夫です。
対処法⑤：ライブレッスンに参加
オンラインフィットネスで続かないのは、ビデオレッスンのみに参加している可能性もあります。
各オンラインフィットネスでは、ビデオレッスンが大量にありますよね。LEAN BODYでは2週間無料体験でも850本以上だとか。
ちなみに、LEAN BODYは2週間無料体験キャンペーンを行っており、ライブレッスンも受け放題なので気になる方はこちらの記事をご覧ください。
▶︎LEAN BODYのキャンペーンや75%OFFのクーポン情報まとめ！
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【2023年最新】LEAN BODYのキャンペーンや75%OFFのクーポン情報まとめ！
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話を戻しますと、ビデオレッスンではなくライブレッスンに参加することをお勧めします。
理由は、以下の通り。
- フォームを見てくれる
- 一緒にトレーニングしている感覚を味わえる
- 予約をするので決まった時間にレッスン出来る
この通り、ライブレッスンって意外と続けやすさに直結するんです！
もし、ビデオレッスンだけ利用している方は、一度ライブレッスンを体験してみて下さいませ。
対処法⑥：オンラインパーソナルに変更する
オンラインフィットネスに続かない人は、先ほどように意志が弱かったり後々面倒になって、結局ダラダラしてしまいますよね。
そんな方は、オンラインパーソナルがいいですよ！
オンラインパーソナルとは、ZOOMなどを使ってトレーナーに指導をしてもらうパーソナルトレーニングです。
オンラインパーソナルとオンラインフィットネスの違いは、以下の通り。
| オンラインパーソナル | オンラインフィットネス | |
| 料金 | 10,000～50,000円 | 1,000～10,000円 |
| トレーニングの質 | 高い | 個人の努力次第 |
| 続けやすさ | ||
| 痩せやすさ | 痩せやすい | 個人の頑張りで痩せる |
この通り、料金が高めですが、ダイエット目的ならオンラインパーソナル一択でしょう。
オンラインパーソナルについては、本記事の下の方でかいせつしているので、気になる方は▶︎こちら。
対処法⑦：環境を変える
オンラインフィットネスが続かない方は、環境を変えることが大事です。
ここまで精神論も少し書いてきましたが、ぶっちゃけ精神論ではあんまり効果がないんですよね。
例えば、オンラインフィットネスを始める元々体育会系の人と、運動が嫌いで避けてきた人ではどちらが続きやすいですか？
その通りで、元々体育会系の人はオンラインフィットネスくらいの運動強度は耐えられるというか、続くのがしんどいとは思わないことが多いでしょう。
ただ、運動が苦手で避けてきた人が「運動不足だからやってみよう」とオンラインフィットネスを初めても、続かないことがほとんどでしょう。
なので、最終手段として環境を変えましょう！具体的には、以下の通り。
- マンツーマンレッスンに変更
- 一緒にトレーニングする人を増やす
- トレーニングスペース部屋を作る
オンラインフィットネスが続かない人は、環境を変えないと本当に続きません。私がそうでしたから（笑）
オンラインフィットネスに入会すれば続くとは限らない
この記事を見ている皆さんは、オンラインフィットネスに入会すれば運動などが続くと思っていませんか？
結論、オンラインフィットネスで続く人は元々継続できる人が続くだけであって、運動が苦手な人や飽き性の人には続かないんですよ。
実際に、こんな口コミも。
会社から在宅ワークになったので運動不足の人にために、オンラインフィットネスやれって来るんだけど全く必要ない。そもそもネットで楽して運動しようと思ってる人は運動は続かないと思う。
— nob (@doroicarv_nob) February 10, 2023
自分もオンラインフィットネス会員登録してるのを思い出したー
今日やること終わったらやろうかな。好きな先生がまだ見つからないから軌道に乗らないし続かない…— まきまきロール (@maki_roll_roll) June 16, 2021
オンラインフィットネス自体いいサービスですが、続かない人には続かないことが分かりますよね。
理由は、以下の通り。
- 管理されていない
- いくらでもサボれる
- 食事管理などは自分でやる
- 効果を感じにくい
上記のようにオンラインフィットネスは続きにくい要因がたくさんあるんです。それを継続できない人が始めても続かないのは道理。
考え方を変えましょう！まずは、以下の動画をご覧ください。
何でひろゆき？と思ったかと思いますが、習慣化したいのならお金を払ってやることで習慣化できると言っています。
「オンラインフィットネスもお金を払っているじゃん」と思いますが、やはり指導してもらうことで習慣化出来るんですよ。
つまり、オンラインフィットネスで続かないのなら誰かに指導してもらうことが一番の解決策なんです。
オンラインパーソナルについては、次の項目で詳しく解説をしています。
続かないのならオンラインパーソナルがおすすめ
本記事で何度も紹介していますが、オンラインフィットネスで続かないのならオンラインパーソナルがお勧めです。
なぜなら、オンラインパーソナルならマンツーマンでボディメイクのプロから指導してくれるので続けやすさ抜群だからなんですよ。
オンラインパーソナルはこんな人がお勧めです。
- ダイエットの意志が弱い人
- 近くにジムがない人
- 周りの目が気になる人
- 何をしても痩せない人
本記事のテーマである、「オンラインフィットネスが続かない」ひとにはうってつけのサービスなんですよね。
特に、オンラインフィットネスが続かない一番の原因が、身体の変化がないではないでしょうか。
何が原因で痩せないのかが分からないので、オンラインフィットネスを始めたところで痩せることにはつながらないのです。
また、30代過ぎてからはびっくりするほど痩せなくなりますよね？YouTubeやオンラインフィットネスを試しても痩せない方が続出していることでしょう。
そんな方は、ボディメイクのプロに直接教わるのが最適解です。実際に、数あるオンラインパーソナルの中から厳選して紹介しますね！
おすすめ①：SOELUパーソナル
出典：公式サイト
| 入会金 | ０～30,000円 |
| 料金プラン | 10,780円～55,440円 |
| 提供時間 | 5:00~26:00 |
| 食事指導 | 週2回：7,392円 週4回：15,246円 週7回：21,780円 ※別途希望 |
| 特典 | 無料体験後Amazonギフトをプレゼント |
SOELUパーソナルは、オンラインフィットネスSOLEUが提供しているオンラインパーソナルです。
SOLEUパーソナルの特徴は以下の通り。
- アフターサポートも充実
- AI診断で自分に合うトレーナーを選択
- 習慣化にフォーカス
特に、AI診断がとても新鮮で実際に受けてみたんですが、細かく診断することで何が足りないのか、トレーナーと相性がいいのかを診断してくれるんです。
実際の診断結果が以下の通り。
出典：公式サイト
- どのくらいの期間で痩せれるのか
- 何キロ痩せることが可能なのか
- マッチしているトレーナー
- 普段の食生活の診断結果
- 普段の運動習慣の診断結果
SOLEUパーソナルでは無料体験を行っており、痩せられない原因を突き止めて解決までの道のりを提示してくれます。
気になる方は、以下の公式サイトからご覧ください。
-
SOELUパーソナルの口コミや評判を独自調査！業界トップの秘訣とは？
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おすすめ②：WITH Fitness
出典：WITH Fitness
| 入会金 | キャンペーン中なら0円 |
| 料金プラン | 82,800円～168,000円 |
| 提供時間 | 9:00〜23:40 |
| 食事指導 | 徹底管理コースと習慣化コースはあり |
| 特典 | 無料のトライアルレッスン |
WITH Fitness（ウィズフィットネス）は、数あるオンラインパーソナルの中でも低価格且つ高品質なトレーニングが出来るところです。
WITH Fitness（ウィズフィットネス）の特徴は、以下の通り。
- 好きなトレーナーを選べる
- 料金が安く質の高いトレーニング
- 独自の専用アプリが便利すぎる
特に、WITH Fitness（ウィズフィットネス）は質の高いトレーニングが特徴で、専用のアプリで徹底管理をしてくれる最強のオンラインパーソナルです。
出典：WITH Fitness
オンラインフィットネスが続かないのなら、WITH Fitness（ウィズフィットネス）の徹底管理を体験してみませんか？
▶︎WITH Fitnessの口コミや評判が気になる方はこちら
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ウィズフィットネスの口コミや評判を徹底解説！【独自の調査】
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おすすめ③：CLOUD GYM
出典：公式サイト
| 入会金 | 期間限定で0円 |
| 料金プラン | 総額117,000円～206,700円 |
| 提供時間 | 7:00~24:00 |
| 食事指導 | プラチナ会員から食事指導あり |
| 特典 | 30日間の全額返金保証 |
CLOUD GYMは、数あるオンラインパーソナルの中でも初心者向けのもので、最近利用者数も4.2倍と急激に伸ばしている代表的なオンラインパーソナルです。
CLOUDGYMの特徴は、以下の通り。
- CLOUDGYMのアプリで食事管理
- 遺伝子検査に基づいたダイエット
- リバウンド＆習慣化を重視している
特に特徴的なのは、リバウンド＆習慣化に基づいているので、オンラインフィットネスで続かない人にはお勧めです。
オンラインパーソナルの中でも、一番有名なサービスですので気になる方は以下の公式サイトをご覧ください。
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まとめ：続かないのなら精神論ではなく自分が変わること
オンラインフィットネスが続かない人の対処法は、以下の通り。
- やれることをやる
- 目標を作る
- 家事を自動化して時間を作る
- パーソナルジムなどの対面式に変更
- ライブレッスンに参加
- オンラインパーソナルに変更する
- 環境を変える
続かなくて困っている方は、一つ一つ対策をしていきましょう。
ただ、オンラインフィットネスであっても管理されていないとサボってしまうでしょう。私も一人でトレーニングしても中々続きませんでした。
もしオンラインフィットネスでも続かないのであれば、オンラインパーソナルがお勧めです。
あなたに最適なトレーニングと食事管理を指導してくれるので、痩せなくて困っている方は一度以下の記事をご覧ください。
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