【体験レビュー】OPD（世田谷フィジコ）の無料体験がすごかった、、

 

 

 

その通りだなと思いましたし、実際以下の筋トレ動画を実践していました。

 

 

もちろん始めて筋トレを始めた時はきつかったですが、すぐに慣れて負荷が軽くなったのを覚えています。

 

③：トレーニング

 

 

指導してもらった筋トレは腕立て伏せでした。手を置く位置を3つほど変えてやりましたよ。

 

（このヒヤリングが後々伏線回収されます）

 

実際に栗林さんが腕立てのフォームや、やり方を教えてくれましたね。ＺＯＯＭでも意外とフォームをしっかり確認できます。

 

 

 

手の位置は、「狭めた状態」「肩幅より少し大きいくらい」「大きく離して逆手にする」の3種類でやりました。

 

 

そのままトレーナーの栗林さんが「１，２，３」と声掛けをしてくれました。ぶっちゃけきつかったです（笑）

 

実際に私が腕立てをしている様子ですが、しんどくておしりが上がっているだらしない腕立てになってしまっています。

 

 

2種目の腕立てが終わったところで、最後に手を大きく広げて腕立てをします。

 

 

 

この頃には僕の腕の限界が近くて、最後の方では膝をついた状態でやっていましたね（笑）

 

トレーニングを終了してくたくたでしたが、最後に栗林さんが一言こう言いました。

 

 

衝撃でしたね。今まで自己流で自重トレーニングをしていましたがこんな感覚は初めてでした。

 

最初に栗林さんから「腕立ては何回連続で出来る？」と言う質問は、どのくらいの負荷でトレーニングするべきなのかの質問だったんですね。

 

④：番外編「ダイエットについて」

 

私は、筋肉を大きくしたい目的でしたのでダイエット目的ではありませんでしたが、ダイエットについても教えてくれました。

 

 

本メディアでも一貫して伝えているダイエットについても、熱く語られていました。

 

 

分かりにくい方は、以下の画像をご覧ください。

 

上図のように、この記事を見ている皆さんは1か月目で10㎏みたいに短期間で痩せたいと思っていますよね？

 

実は、この短期間の減量は本当に良くないんですよ。

 

 

 

これでOPD（世田谷フィジコ）の無料体験が終了しました。

 

 

無料体験の流れ

 

実際の無料体験の流れを解説する前に、OPD（世田谷フィジコ）のおすすめな人を紹介します。