【劇的改善】オンラインフィットネスが続かない時の対処法7選！

 

自宅で有名インストラクターのレッスンが受けられるオンラインフィットネス。そんな便利なサービスですが、途中で飽きてしまい続かないと悩んでいませんか？

 

実際にネットで検索しても「なんか参考にならない対策ばっかりだな～」となると思います。実際に私がそうなりました（笑）

 

そこで、あなたのオンラインフィットネスが続かない状況を打破するべく、本気で以下の7つの対策方法を解説します。

 

 

本記事では、オンラインフィットネスが続けられるようになる方法を7選を徹底解説していきます。

 

本記事通りに実践することで、オンラインフィットネスを続けられるようになり、嘘のように運動習慣が身につくようになりますよ！

 

オンラインフィットネスが続かない時の対処法7選

 

オンラインフィットネスが続かない時の対処法は、以下の通りです。

 

 

では、順番に解説をしていきます！

 

対処法①：簡単にやれることをやる

 

オンラインフィットネスが続かないのは、自分の実力以上のことをしている可能性があります。

 

オンラインフィットネスでは、通常ビデオレッスンがたくさんありますよね。その中で好きなレッスンを選んでトレーニングをすると思います。

 

以下の画像をご覧ください。

 

上記はオンラインフィットネス界でも有名なLEAN BODYにあるライブレッスンです。

 

 

自分がやれそうなものを選ぶようにすると、オンラインフィットネスは続きやすいですよ。

 

とは言ってもどうやって選べばいいのか分からないですよね？そんな時は以下を参考にしてください。

 

上記はあくまでも参考例ですが、自分に合ったトレーニングが大事ですので意識してみてくださいね。

 

対処法②：明確な目標を作る

 

オンラインフィットネスが続かない方は、明確な目標を決めていないことが多いですよ。

 

例えば、以下の通り。

 

もちろん上記の理由で始めても全く問題ないのですが、続けられるかと言ったら別問題。

 

 

目標を作ってもあんまり継続とは関係なさそうとイメージしてしまいますよね。ですが、実際は意外と効果を発揮してくれるんです。

 

 

ただ、今では目標となる人の決めて筋トレを行うことで、やるべきことが明確にわかるので筋トレがびっくりするほど続きました。

 

このように、意外とオンラインフィットネスが続かないのは目標がないことが関係しているので、一旦立ち止まって目標となる数字や人を設定してみましょう！

 

対処法③：家事を自動化して時間を作る

 

オンラインフィットネスが続かない大きな原因のひとつとして、時間がない方が多いですよね。

 

 

ただ、仕事や育児で忙しいと中々続かないものです。そんな方は以下がお勧めですよ。