【検証】エクササイズコーチは痩せない？痩せた人が何十倍も多かったです！

 

AI主体でパーソナルトレーニングが出来るエクササイズコーチ、そんなパーソナルジムで「痩せない」と言った声を見て不安になっていませんか？

 

実際に調べたところ、「数キロしか痩せなかった」「全く効果がなかった」という書き込みは実際にありました。

 

 

エクササイズコーチに通い始めて、ちょうど1ヶ月。
結果は、、全く痩せてません。。
理由は明確で、私がしっかり努力してないから。
平日は比較的食事制限できるのですが、土日になるとツレと外食してしまう。。
ダイエッターさんはこういう誘惑にどうやって打ち勝ってるのだろう( ；∀；)

— まる子@キレイライン&ダイエット垢 (@KMhvlevZIYa73KB) October 2, 2020

 

口コミを見ていく中で分かったエクササイズコーチで痩せない主な原因は、以下の通り。

 

ぶっちゃけ言うとエクササイズコーチで痩せない大きな原因は、食事改善を怠っているから。逆に言えばエクササイズコーチで食事改善をしっかり行えば、スマホ代感覚で楽しくトレーニングしながら痩せることが可能。

 

つまり「自分で食事改善出来るよ～」と言う方はなんも問題がありません。しかも今なら入会金無料で始めることが出来るので、お得なうちに始めて理想の体型を手に入れましょう！

 

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エクササイズコーチは痩せない？利用者から分かった原因3選

 

エクササイズコーチの口コミ・評判を見てみると、「痩せない...」「全然効果がない...」という書き込みがあるのでちょっと不安になりますよね？

 

と言うことで、エクササイズコーチの口コミを見て分かった痩せない原因を3つ紹介していきます。

 

では、順番に解説していきます！

 

痩せない原因①：通うペースが少ない

 

 

エクササイズコーチの痩せない原因の1つ目が、通うペースが少ないという点です。

 

エクササイズコーチには基本的に「月4回」「月6回」「月8回」まで3つのプランが用意されていますが、正直月4回コースは少ないんですよ。

 

実際に、このような書き込みがありましたのでご紹介します。

 

エクササイズコーチへ。
週一回だから、痩せないけどね。
体力温存のために。

— 風水師 宙SORA(川原宙子) (@sora2009) March 10, 2021

 

上記の方のように、正直月4回（週1回）では中々痩せることが難しいのです。

 

 

単純に月4回プランですと週1回の運動なのでそこまで消費カロリーも稼ぐことが出来ませんし、健康的な運動習慣と言うわけでもありません。

 

月8回プランなら週2回エクササイズコーチに通うことで消費カロリーを稼ぐことが出来ますよ！

 

 

なので、月4回プランを選ぼうとしている方や現在月4回プランに通っている方は、月8回プランをお勧めします！

 

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痩せない原因②：食事改善をあまりしていないから

 

エクササイズコーチの痩せない原因の2つ目が、食事改善をあまりしていないからです。

 

エクササイズコーチに入会して「通えば痩せる！」「トレーナーさんに任せればいいよね」と思っていませんか？

 

その考えは実は大きな間違いなんです。

 

 

エクササイズコーチには食事指導のプランもありますが、結局はご自身で食事改善を頑張らないといけないんですよ！

 

実際に、食事改善をしていなかったの方の書き込みをご紹介します。

 

エクササイズコーチに通い始めて、ちょうど1ヶ月。
結果は、、全く痩せてません。。
理由は明確で、私がしっかり努力してないから。
平日は比較的食事制限できるのですが、土日になるとツレと外食してしまう。。
ダイエッターさんはこういう誘惑にどうやって打ち勝ってるのだろう( ；∀；)

— まる子@キレイライン&ダイエット垢 (@KMhvlevZIYa73KB) October 2, 2020

 

上記の方のように食事改善を取り組まないと「エクササイズコーチに通って全く痩せません...」という状態になってしまうでしょう。

 

後程詳しく解説しますが、ダイエットする時は優先順位をしっかりと把握しておきましょう！

 

ダイエットの優先順位については、以下の画像をご覧下さい。

 

 

上図を見て分かる通り、ダイエットの優先順位的に食事改善はとっても大事なんです。まじで大事ですよ。

 

エクササイズコーチに通えば絶対に痩せるのではなく、食事指導付プランやご自身でも食事改善が必須と言うことを覚えておきましょう。

 

痩せない原因③：すでに細身で痩せづらい

 

エクササイズコーチの痩せない原因の3つ目が、すでに細身で痩せづらいということです。

 

突然ですが、「身長150cm、55㎏」と「身長150cm、45㎏」の女性がいたとしましょう。どちらの方が痩せやすいでしょうか？

 

 

男性の方はイメージしづらいのですが、女性で「身長150cm、45㎏」はちょっとだけぽっちゃりに部類されるでしょう。（日本の痩せ基準が高いですが、、笑）

 

余談ですが、日本肥満学会の定義を参考にしたところ、身長150cm、45㎏の方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。

 

名称	体重
低体重	41.6kg未満
普通体重	41.6kg以上56.3kg未満
肥満（1度）	56.3kg以上67.5kg未満
肥満（2度）	67.5kg以上78.8kg未満
肥満（3度）	78.8kg以上90kg未満
肥満（4度）	90kg以上

 

ちょっとだけぽっちゃりに部類される「身長150cm、45㎏」でも、痩せるのは結構大変なんです。

 

 

そして1か月の減量スピードは「1ヶ月に体重の5％以内の減量が理想的」と言われており、1か月に約2㎏の減量が理想。

 

ただ「身長150cm、45㎏」の人が40㎏まで痩せようとすると、エクササイズコーチに通うだけでは痩せないことも十分あり得ます。

 

この記事を見ているあなたがすでに細身の場合はそこまで期待しないほうがいいかもしれません。

 

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また、こちらの▶︎エクササイズコーチの入会金無料キャンペーンなどを5つ紹介！も合わせてご覧ください。

【11月最新】エクササイズコーチの入会金無料キャンペーンなどを5つ紹介！

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エクササイズコーチで痩せた人を紹介！

 

 

先ほどまでエクササイズコーチの痩せない人の声を紹介しましたが、実は通って効果を実感しなかった人がとっても少ないんです。

 

逆に痩せない方の口コミ・評判を探すのが大変なくらいでした（笑）

 

エクササイズコーチの痩せた方の書き込みを紹介していきますが、たくさんあり過ぎるので一部をご紹介します。

 

数値悪すぎてびっくりした(⌒-⌒; )やっぱり食事量が少なすぎて代謝が下がってるっぽいので、とりあえず明日からお昼に+1品することにした🍽️これがいい方向にいけばいいな🪄💓#エクササイズコーチ pic.twitter.com/9jXunj9oa9

— 𝙖𝙞𝙠𝙤 (@5kg_yaseru_zo) November 5, 2023

エクササイズコーチ2ヶ月の結果。4月も5月もフィットボクシングやりつつ。 pic.twitter.com/57j2iVpAcK

— いか (@ika_10c) June 3, 2023

 

 

本当はもっとたくさんあったのですが、このように痩せた方の口コミ・評判がたくさんありました。

 

エクササイズコーチで痩せないとうい書き込みより痩せた方の声の方が何十倍もあったので、実際に調べてみてください。

 

また、口コミ・評判をもっと見たい方はこちらの▶︎エクササイズコーチの口コミ・評判！をご覧ください。

【忖度なし！】エクササイズコーチの口コミ・評判を5つの媒体で徹底調査

続きを見る

 

エクササイズコーチの痩せない評判は気にしなくてもいい理由3選！

 

エクササイズコーチの痩せない・痩せる声を紹介してきましたが、実は痩せない声はあまり気に無くてもいいんですよ！

 

その理由は、以下の通りです。

 

 

理由①：痩せないという口コミが少ないから

 

エクササイズコーチの痩せない評判は気にしなくてもいい最初の理由は、痩せない口コミが少ないからです。

 

エクササイズコーチの痩せない人達の声を紹介してきましたが、実は割合的に見ると本当に極僅かなんですよ。

 

痩せないどころか痩せた方の口コミが多すぎてかき消されているレベルですね（笑）

 

 

 

「恣意的に評判を並べてるんじゃないの？」と中には思う方もいるでしょう。

 

そんな方は、上記の口コミサイトから調べてみると本当にエクササイズコーチで痩せるのかを見ることが出来ます。

 

実際に、Googleマップで調べてみたのですが以下の画像のように、高評価の口コミが多く皆さん効果を実感して満足していた方が大半でしたよ！

 

 

 

店舗によって「トレーナーさんの態度がちょっと悪い」とか別の悪い口コミはあったものの、痩せないという口コミは本当に少ないです。

 

とはいえあくまで口コミですので、信頼しすぎるのも危険。最終的には自分で無料体験で見極めたり通ったことがある方の意見などを参考にしましょう。

 

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理由②：ゆっくり痩せるパーソナルジムだから

 

エクササイズコーチの痩せない評判は気にしなくてもいい次の理由は、ゆっくり痩せるパーソナルジムだからです。

 

短期間で痩せないから「エクササイズコーチは痩せないよ！」と書き込みしている方がいましたが、そもそも短期間で痩せられるパーソナルジムではありません。

 

 

この記事を見ているあなたはある程度エクササイズコーチについて知っていると思いますが、改めてエクササイズコーチの特徴を解説します。

 

 

客観的に見て、短期間で痩せられるのでしょうか？通っている方なら分かると思うのですが、1か月間で「－5㎏」と言うような減量は出来ません。

 

実際に有名なパーソナルジムで痩せやすいかを比較してみましたので、ご覧ください。

 

 

上図は結構主観的なものですので参考程度にとどめてほしいのですが、エクササイズコーチは他のパーソナルジムを比べてゆっくり痩せるということが分かります。

 

ただ、これは悪いことでは全くありません。

 

ゆっくり痩せるというのはそれだけストレスなく痩せられるということ。つまり、意志が弱い方でも無理なくダイエットが出来るんですよ！

 

理由③：低価格で通えるから

 

エクササイズコーチの痩せない評判は気にしなくてもいい最後の理由は、低価格で通えるからです。

 

エクササイズコーチの大きな特徴である月額9,900円～という料金はパーソナルジム業界でもかなり安い方で、スマホ代感覚で通うことが可能。

 

実際にエクササイズコーチの料金は、以下の通りです。

 

このように月額料金が安いので、エクササイズコーチで痩せなかった場合でもダメージはそこまででしょう。

 

もし2か月30万円するパーソナルジムで全く効果がなった場合は、、想像したくありませんね（笑）

 

ただ安いからと言って3ヶ月通っても全く痩せないのならちょっと私生活を見直す必要があります。詳細は次の項目で解説していますよ！

 

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また、料金についてもっと詳しく知りたい方はこちらの▶︎エクササイズコーチの料金は月額9,900円～！をご覧ください。

【1回あたり4,400円～】エクササイズコーチの料金プランを完全解説！

続きを見る

 

エクササイズコーチを通う前に知っておくべきこと

 

エクササイズコーチを通う前に知っておくべきことは、以下の通りです。

 

では、順番に解説をします！

 

その①：ダイエットは生活習慣の改善

 

エクササイズコーチを通う前に知っておくべきことの1つ目は、ダイエットは生活習慣の改善と言うことです。

 

先ほども少しばかり解説しましたが、「エクササイズコーチに通っても痩せない...」と言うのはちょっと見当違いで、結局は自分自身との戦いなんですよ！

 

改めてダイエットの優先順位をご覧ください。

 

 

上図のように食事改善や筋トレ、睡眠などダイエットに大事なことはたくさんあります。

 

つまりダイエットとは生活習慣を改善することなんですよ！エクササイズコーチでただ痩せるのではなく「生活習慣を改善」するが正しいのです。

 

 

エクササイズコーチで痩せない方は確実に生活習慣の改善が出来ていません。特に太るような食生活を送っている可能性が高いのです。

 

痩せないのなら、上図の「ダイエットの優先順位」を思い出してみてダイエットをしてみてくださいませ！

 

その②：あまり食事指導をしてくれない

 

エクササイズコーチを通う前に知っておくべきことの2つ目は、あまり食事指導をしてくれない点です。

 

エクササイズコーチでは、低価格でAIパーソナルトレーニングだけでなく専用アプリでの食事チェックもしてくれます！

 

 

ただ、この食事改善のアドバイス。そこまで深くアドバイスしてくれないので結局は自分自身で食事改善をするしかありません。

 

実際にこのような口コミがありましたのでご紹介します。

 

 

 

エクササイズコーチの食事指導に頼っていては、いつまでたっても痩せないなんてことになりかねません。

 

なので、エクササイズコーチの食事指導はおまけと思いつつ自分自身で食事改善をしてみてくださいね！

 

また、「どうやって食事改善をすればいいの？」と疑問にもう方は、こちらの▶︎【100％痩せる】ダイエットを成功させる食事方法5選！をご覧下さい。

 

 

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エクササイズコーチで痩せない口コミ・評判は気にしなくてOK！

 

エクササイズコーチの痩せない方の口コミを調査してみましたが、「数キロしか痩せなかった」「全く効果が無かった」という声がありました。

 

とはいえ、痩せない人の書き込みはあまり気にしなくてもいいのです。

 

 

エクササイズコーチに通って痩せない方の大きな原因が、食事改善をしっかり取り組んでいないから。

 

逆に言えば食事改善を取り組めば嘘のようにみるみる体重が落ちていきます！

 

ぜひ本記事をきっかけにエクササイズコーチに通う、または本格的な食事改善をして好きな洋服が着れるようになる理想の体型を目指していきましょう。

 

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