スカートを履くとお腹ぽっこりな人必見！原因と対策を解説します👌

こんな悩みや疑問の解決します！

結論、スカートでお腹がぽっこりする人は、自分の体型に合ったスカートを選んでいない可能性が一番高いです。

というのも、いくらサイズが合っていようが、体系に合ったスカートを選ばなければお腹がポッコリしてしまうからです。

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本記事では、お腹がポッコリしてしまう人向けに原因と対策方法を解説していきます。

記事通りに対策を実践することで、憧れのスカートを履くことができ、ファッションを楽しむことができますよ！

もしかしたらお腹がぽっこりするのは、太っているのが根本の原因かもしれません。

ただ、なんとなく分かっていても筋トレやストレッチなんて続きませんよね。

そんな方には、骨盤ショーツがお勧めです。

というのも、骨盤ショーツはダイエット効果はありませんが、お腹やウエストがポッコリする原因の骨盤の開きを改善してくれるからです。

さらに骨盤ショーツは、履いている時だけですがスリムな体型になるのでファッションをより一層楽しむことができますよ！

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スカートでお腹ぽっこりの原因

スカートでお腹がぽっこりしてしまう原因は、以下の通りです。

順番に解説していきます！

原因①：素材が原因でお腹ぽっこり

スカートをはくとお腹がぽっこり見える場合、素材が原因であることが考えられます。

お腹ぽっこりを引き起こす素材の特徴を把握し、適切な素材のスカートを選ぶことが重要です。

まず、伸縮性のある素材は、お腹周りにフィットしやすく、ぽっこりとした印象を与えることがあります。

このような素材のスカートを選ぶ際には、お腹周りが目立たないデザインや、ウエストゴムが緩めのものを選ぶことで、ぽっこりお腹を防ぐことができます。

また、薄手の素材も、お腹ぽっこりの原因となることがあります。

薄手の素材は、体のラインが透けやすく、お腹周りの凹凸が目立つ場合があります。そのため、厚手の素材や裏地が付いたスカートを選ぶことで、お腹ぽっこりを軽減できます。

さらに、光沢のある素材は、光が反射してお腹部分が目立ちやすくなるため、お腹ぽっこりを感じさせることがあります。

光沢のあるスカートを選ぶ際は、お腹周りが緩いデザインや、縦ラインが入ったものを選ぶと、ぽっこりお腹を目立たなくすることができます。

原因②：ウエストの位置とぽっこり

スカートのウエスト位置がお腹ぽっこりに影響することがあります。

適切なウエスト位置を選ぶことで、ぽっこりお腹を目立たなくすることが可能です。

ハイウエストのスカートは、ウエスト部分がお腹の上にくるため、お腹ぽっこりをカバーしやすいです。

また、ハイウエストは脚長効果も期待できるため、スタイルアップも実現できます。

一方、ローライズのスカートは、お腹ぽっこりが目立ちやすくなることがあります。

ローライズはウエストがお腹の下部に位置するため、お腹が押し出されてぽっこり見えることがあるのです。

そのため、お腹ぽっこりが気になる方は、ローライズのスカートは避けたほうが無難です。

原因③：スカートの丈とお腹の見え方

スカートの丈によっても、お腹ぽっこりが目立つことがあります。適切な丈を選ぶことで、ぽっこりお腹を上手にカバーすることが可能です。

ミニスカートは、腰回りやお尻が強調されるため、お腹ぽっこりが目立ちにくいです。しかし、脚が短く見えることがあるため、バランスを考慮することが大切です。

膝丈スカートは、全体のバランスが取りやすく、お腹ぽっこりも目立たなくなります。

ロングスカートは、全体的に縦のラインが強調されるため、お腹ぽっこりが目立ちにくくなります。

ただし、選び方によっては逆にお腹周りが強調されることがあるので注意が必要です。ウエスト部分にギャザーやプリーツがないものを選ぶことで、ぽっこりお腹を上手にカバーできます。

原因④：間違ったサイズ選びの落とし穴

スカートを選ぶ際、サイズ選びがお腹ぽっこりに影響を与えることがあります。間違ったサイズを選んでしまうと、お腹周りが余計に目立ってしまうことがあるので注意が必要です。

小さすぎるサイズのスカートを選ぶと、ウエスト部分がお腹を圧迫し、ぽっこりお腹が強調されることがあります。

サイズ選びの際には、実際に試着して確かめることが大切です。スカートのウエスト部分に指を入れてみて、適度な余裕があるかどうかをチェックしましょう。また、立ったり座ったりする動作を行い、動きやすさも確認することがおすすめです。

原因⑤：体型変化によるぽっこりお腹

体型の変化が原因で、スカートを履くとお腹がぽっこり見えることがあります。年齢や生活習慣によってお腹周りに脂肪がつきやすくなるため、スカートをはく際にお腹ぽっこりが目立つことがあるのです。

体型変化によるぽっこりお腹を解消するためには、以下のような対策が効果的です。

体型変化によるぽっこりお腹を解消するためには、日常生活の改善が大切です。食生活や運動、睡眠、姿勢に気を付けることで、ぽっこりお腹を改善し、スカートを美しく着こなすことができます。

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お腹ぽっこり防止のスカート選び

お腹がポッコリしてしまう人向けのスカート選びについては、以下の通りです。

順番に解説していきます！

その①：ウエストゴムのメリット

ウエストゴムのスカートは、その利便性から多くの人に愛用されています。ウエストゴムがもたらすメリットには以下のような点が挙げられます。

ウエストゴムのスカートは、これらのメリットから、幅広いシーンで活躍します。お腹ぽっこりが気になる方は、ウエストゴムのスカートを試してみることをおすすめします。快適な履き心地とお腹ぽっこりをカバーする効果を実感できるでしょう。

その②：Aラインスカートでカバー

Aラインスカートは、ウエストから裾にかけて広がるシルエットが特徴で、お腹ぽっこりを上手にカバーすることができます。お腹周りに余裕があるデザインのため、ぽっこりお腹が目立ちにくくなるのです。

Aラインスカートを選ぶ際のポイントは以下の通りです。

Aラインスカートを上手に活用することで、お腹ぽっこりをカバーしつつ、スタイリッシュなコーディネートが楽しめます。

また、Aラインスカートは、どの年代の方にも似合いやすいデザインであるため、幅広いシーンで活躍します。お腹ぽっこりが気になる方は、ぜひAラインスカートを試してみてください。

その③：裏地と生地厚でお腹隠し

スカートの裏地や生地の厚さも、お腹ぽっこりをカバーする上で重要なポイントです。適切な裏地と生地厚を選ぶことで、お腹周りの凹凸が目立ちにくくなります。

裏地と生地厚を選ぶ際のポイントは以下の通りです。

裏地や生地厚にこだわることで、お腹ぽっこりを上手にカバーできます。

スカート選びの際は、裏地と生地厚にも注意を払い、お腹周りが自然に隠れるデザインを選びましょう。そうすることで、お腹ぽっこりが気にならないスタイリングが実現します。

その④：縦ラインでスッキリ見せる

縦ラインを活用することで、スカートを履いた際にお腹ぽっこりを目立たなくし、スッキリとした印象を与えることができます。

以下に、縦ラインを効果的に使ったスカートコーディネートのポイントを紹介します。

縦ラインを意識したスカートコーディネートは、お腹ぽっこりをカバーし、スタイリッシュな印象を与えます。

これらのポイントを取り入れて、自分に合ったスカートスタイルを楽しんでください。

その⑤：プリーツスカートの活用法

プリーツスカートは、その独特のデザインがお腹ぽっこりを上手にカバーすることができます。

プリーツスカートを効果的に活用するためのポイントを以下に紹介します。

プリーツスカートを上手に活用することで、お腹ぽっこりをカバーし、おしゃれなコーディネートを楽しむことができます。

上記のポイントを参考に、自分に合ったプリーツスカートを見つけてください。

猫背解消でお腹ぽっこり軽減

猫背は、お腹ぽっこりの原因の一つとなります。

姿勢を改善することで、お腹ぽっこりを軽減し、スカートをきれいに着こなすことができます。

猫背解消の方法とその効果を以下に紹介します。

分かりやすいように画像を用意しました。以下の画像をご覧ください。

上記のように姿勢が悪いだけでお腹がぽっこりしてしまうんですよ。

猫背を解消することで、お腹ぽっこりが軽減され、スカートを美しく着こなすことができます。

上記の方法を試して、自分に合った猫背解消法を見つけてください。正しい姿勢を維持することで、お腹ぽっこりを改善し、スカートを快適に楽しむことができるでしょう。

栄養バランスのいい食生活

栄養バランスのいい食生活については、以下の通りです。

順番に解説をします！

食生活①：食物繊維を摂取しよう

食物繊維は、お腹ぽっこりの原因となる便秘や腸内環境の改善に役立ちます。

食物繊維を意識的に摂取することで、スカートをはく際にお腹ぽっこりが気にならない身体づくりができます。

食物繊維を効果的に摂取する方法を以下に紹介します。

食物繊維は不足しがちですので、積極的に摂取をしていきましょう！

食生活②：脂質の過剰摂取に注意

脂質の過剰摂取は、お腹ぽっこりの原因となることがあります。

適切な量の脂質を摂取することで、スカートをはく際にお腹ぽっこりが気にならない身体づくりができます。

脂質の摂取に注意する方法を以下に紹介します。

脂質の過剰摂取に注意することで、お腹ぽっこりを軽減し、スカートを快適に楽しむことができます。

食生活③：たんぱく質で筋肉をサポート

たんぱく質は、筋肉の成長や修復に必要な栄養素であり、スカートをはく際にお腹ぽっこりを防ぐ効果があります。

適切な量のたんぱく質を摂取することで、筋肉をサポートし、お腹周りの引き締めに役立ちます。

たんぱく質を効果的に摂取する方法を以下に紹介します。

たんぱく質を効果的に摂取することで、筋肉をサポートし、お腹ぽっこりを防ぐことができます。

食生活④：水分摂取で代謝アップ

水分摂取は、代謝をアップさせることに繋がり、スカートをはく際のお腹ぽっこりを防ぐ効果があります。

適切な量の水分を摂取することで、体内の機能がスムーズに働き、お腹周りの引き締めに役立ちます。

水分摂取による代謝アップの方法を以下に紹介します。

水分摂取による代謝アップを意識することで、お腹ぽっこりを防ぎ、スカートを快適に楽しむことができます。

筋トレとストレッチでぽっこり解消

おなかポッコリに効果的な筋トレやストレッチは、以下の通りです。

順番に解説をします！

その①：プランクでお腹周りを引き締め

プランクは、全身の筋肉を鍛える効果的なエクササイズで、特にお腹周りの引き締めに効果があります。

スカートをはく際にお腹ぽっこりを防ぐために、プランクを取り入れたトレーニングを行いましょう。

プランクの方法とポイントを以下に紹介します。

お腹周りの筋肉を鍛え、スカートをはく際のお腹ぽっこりを防ぐことができます。

その②：腹筋ローラーで効果的トレーニング

腹筋ローラーは、お腹周りの筋肉を効果的に鍛えるトレーニング器具です。

スカートをはく際のお腹ぽっこりを防ぐために、腹筋ローラーを使ったトレーニングを取り入れましょう。

腹筋ローラーの使い方とポイントを以下に紹介します。

お腹周りの筋肉を鍛え、スカートをはく際のお腹ぽっこりを防ぐことができます。

その③：スクワットで下半身シェイプ

スクワットは、下半身全体を鍛える効果的なエクササイズで、特にお尻と太ももの筋肉を引き締める効果があります。

スカートをはく際に美しいシルエットを作るために、スクワットを取り入れたトレーニングを行いましょう。

スクワットの方法とポイントを以下に紹介します。

下半身の筋肉を鍛え、スカートをはく際の美しいシルエットを作ることができます。

その④：ヨガで骨盤周りを整える

ヨガは、筋力アップや柔軟性向上だけでなく、骨盤周りの筋肉を整える効果もあります。

骨盤周りの筋肉が整うことで、スカートをはく際の美しいシルエットが作りやすくなります。

上記のヨガポーズを取り入れて、骨盤周りの筋肉を整え、美しいスカート姿を目指しましょう。

ヨガは無理のない範囲で行い、徐々にポーズをマスターしていくことが大切です。

その⑤：ウォーキングで全身のバランスアップ

ウォーキングは、手軽に始められる運動であり、全身の筋肉を使うことでバランスアップに効果的です。

美しいスカート姿を目指すために、ウォーキングで全身のバランスを整えましょう。

ウォーキングの方法とポイントを以下に紹介します。

ウォーキングを正しく行い、全身のバランスを整えましょう！

まとめ：まずはお腹ポッコリを改善しよう！

本記事では、スカートを履いた人がおなかぽっこりしてしまう原因や対策方法を解説しました。

お腹ぽっこりは、骨格に似合っていないものや素材などに左右されますが、根本の太っていることが大半です。

なので、筋トレやストレッチを積極的に行ってください。

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それが難しい方は、骨盤ショーツがとてもお勧めです！

骨盤ショーツは履くだけで、一時的にスリムな体型にしてくれるのでファッションをより一層楽しむ人には必需品ですよ♪

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