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- 着圧ソックスって履かないほうがいいって聞いたんだけど...
- 着圧ソックスは脚痩せに効果があるんじゃないの？
そんな悩みや疑問を解決します！
結論から言っちゃうと、ほとんどの人が着圧ソックスを履いても問題ないんですよ！
というのも、適切なサイズや圧力の着圧ソックスを選ぶことで、血行改善やむくみ軽減に期待することができるからです。
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本記事では、着圧ソックスを履かないほうがいい人や正しい履き方などを解説しているよ。
記事通りに実践することで、つらい足の疲れやむくみが軽減され、快適な生活を送ることができますよ！
とはいえ、着圧ソックスを買ってもし効果がなかったらいやですよね？
その場合は返金保証や返品保証が付いているものがいいですよ！
「着圧ソックスを３個買ったけどサイズが違った」と言う時に返金したりできるので、保証が付いている所から買うのは必須なんです。
もし、保証が付いている所から買いたい場合、以下の記事で解説しているので興味があるなら見てみてね♪
着圧ソックスを履かないほうがいい人
着圧ソックスはむくみ解消や疲労回復にいいって聞くけど、実は履かない方がいい人もいるんだって。
って気になるよね！ それでは、さっそく紹介していくね。
まず、血液の流れが悪くなる病気や、静脈瘤がある人は、着圧ソックスを履く前に医師と相談した方がいいんだ。
例えば、糖尿病や動脈硬化などで血管が詰まりやすい人は、着圧ソックスで血行がさらに悪化することもあるから注意が必要だよ。
次に、皮膚トラブルがある人も、慎重になった方がいいかもしれない。
着圧ソックスがこすれたり、圧迫感でかぶれたりすることがあるから、敏感肌の人は特に気を付けてね。
あとは単純に怪我や痛めている人も注意が必要ですよ！
痛めている状態で着圧ソックスを履いたらさらに悪化したりしてしまうから、注意が必要です。
要するに、自分の体調や状況によっては、着圧ソックスを履かない方がいい人もいるんだ。
だから、万が一心配なことがあれば、まずは医師に相談してから使い始めると安心だね！
着圧ソックスのデメリット３選
着圧は、脚痩せやむくみ解消などのメリットがあるけど、実はデメリットもあるんです。
ポイント
- 肌トラブルを引き起こす
- 適切でない圧迫感
- むくみを悪化させる
順番に解説していくね！
肌トラブルを引き起こす
着圧ソックスって、足のむくみ対策には良さそうだけど、実は肌トラブルを引き起こすこともあるんだよね。
じゃあ、どんな肌トラブルが起こり得るのか見てみよう！
まず、着圧ソックスを長時間履くことで、摩擦が原因で皮膚がかぶれたり、痒みが出ることがあるんだ。
例えば、寝る時に着圧ソックスを履いて起きたら、皮膚が被れていて最悪な目覚めになったということも、、
これじゃあ、本末転倒だよね。
でも大丈夫、肌トラブルを防ぐ方法があるんだ。
それは、「適度な時間で着圧ソックスを履くこと」。長時間履かずに、休憩を挟んで肌に負担をかけないようにすれば、肌トラブルも減らせるんだ。
だから、適度な時間で着圧ソックスを履いて、肌トラブルを引き起こすリスクを減らそう！
そうすれば、足もスッキリして、肌も快適に過ごせるようになるかもね。
適切でない圧迫感
適切な着圧ソックスを履くと、足がスッキリして気持ちいいよね。
でも、適切でない圧迫感がある場合、それはちょっと問題かも。
想像してみて、カーテンが閉まった映画館で、隣の席の人がずっと腕を広げているような感じ。うーん、リラックスできないよね。
（意味分からなかったらすみませんm(__)m）
そんな適切でない圧迫感は、足に悪影響を与えることもあるんだ。
例えば、適切な着圧力がないソックスを履いてしまうと、足の血行が悪くなってしまったり、逆にむくみが悪化してしまうこともあるの。
だから、自分の足のサイズに合った着圧ソックスを選ぶことが重要だよ。
ちょうどいいサイズの着圧ソックスを履けば、足も心地よく過ごせるし、むくみ対策もばっちりだね。
むくみを悪化させる
なんとなく、着圧ソックスは足のむくみ解消にいいってイメージがあるけど、時々、逆効果になってしまうこともあるんだよね。
血液がうまく流れなくなって、結果的に足のむくみが悪化しちゃうんだよね。
むくみを放置すると以下のような症状が出るよ！
注意ポイント
- 体がだるい
- 疲れが取れにくくなる
- 歩きにくい
例えば、サイズが小さすぎる着圧ソックスを履くとギュウギュウに押されてる感じで、結局むくみが解消されないどころか、悪化しちゃうんだ。
でも大丈夫、サイズがちょうどいい着圧ソックスを履けば、血流も良くなって、むくみも解消されることが多いんだ。
だから、適切なサイズの着圧ソックスを選んで、むくみを悪化させる落とし穴を回避しよう！
着圧ソックスの正しい履き方３選
着圧ソックスにも正しい履き方があるから、紹介するよ！
ポイント
- 適切なサイズを選ぶ
- 長時間履かない
- なるべく日中に履く
順番に解説していくね！
適切なサイズを選ぶ
着圧ソックスを選ぶとき、適切なサイズ選びはとっても大事だよね。
なんとなく、大きめのソックスを選んでしまうと、効果が薄れてしまったり、逆に小さすぎると足が締め付けられて不快になっちゃう。
だから、自分の足にちょうどいいサイズの着圧ソックスを選ぶことが大切なんだ。
適切なサイズの選び方は、以下の通り。
ポイント
- サイズ表を確認
- 正確に測る
- レビューを参考にする
足のサイズを測る時は、専門のサイズ表を参考に選ぶといいよ。
ちょっと面倒かもしれないけど、自分にぴったりの着圧ソックスを見つけることができると、足がスッキリして気持ちいいんだ。
長時間履かない
着圧ソックスは効果があるからといって、ずっと履いているのはNGだよ。
なんでかって？
長時間履いていると、足が締め付けられすぎて逆効果になっちゃうんだ。
だから、適切な時間に着圧ソックスを履くことが大切なんだ。
例えば、朝起きてから昼頃まで履くとか、適度に休憩を入れながら履くといいよ。
ちょっとした工夫で、足の疲れも解消されるし、むくみも改善されるんだ。
長時間履かずに適切な時間で着圧ソックスを活用することで、足も心もリフレッシュできること間違いなし！
なるべく日中に履く
着圧ソックスを履くタイミングって、意外と重要なんだよね。
日中に履くことで、最大限の効果を得られるんだって。
夜に履くのはちょっと待った！ なんでかって？
シンプルに言うと、夜はリラックスタイムだから。
例えば、昼間に履いていると、立ち仕事や移動で疲れた足に効果を発揮してくれるんだよ。
着圧ソックスだから、なるべく日中に着圧ソックスを履いて、足の疲れやむくみを解消しよう。
着圧ソックスで血行が悪くなる？
着圧ソックスって、血行を良くすると言われているけど、逆に血行が悪くなるって噂もあるよね。
どっちが本当なのか、迷っちゃうよね。
そこで、今回はその真相に迫ってみたいと思う！
まず、着圧ソックスの基本的な働きをおさらい。
足のむくみや疲れを解消するために、適度な圧力で足を包んでくれるんだ。
こうすることで、血液やリンパの流れがスムーズになって、血行が良くなるんだよ。
ただし、重要なのは「適度な圧力」。
着圧ソックスがきつすぎると、逆に血流を圧迫して血行が悪くなっちゃうこともあるんだ。
例えば、ソックスのサイズが小さすぎると、足首周りがキツくて血液が滞りやすくなるんだよね。
だから、着圧ソックスを選ぶときは、自分の足に合ったサイズを選んで、適切な圧力で足を包んでもらおう。
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着圧ソックスの代わりになるもの
着圧ソックスがちょっと合わないなって思ったとき、代わりになるものってあるのかな？って気になるよね！
それじゃあ、着圧ソックスの代わりに使えるものをご紹介するよ。
ポイント
- ストレッチやマッサージ
- 適度な運動
- 健康的な食事
「こんなの続かないよ～」と思ったそこのあなた！
着圧ソックスはあくまでも補助的なものですよ。なので、生活自体を改善するしかないんです。
つまり、マッサージや適度な運動、足を高くして休むなど、自分に合った方法でむくみや疲れと上手に付き合っていこう！
まとめ：着圧ソックスは無理に続けないこと！
さてさて、今回は着圧ソックスにまつわるあれこれをご紹介しましたね。
着圧ソックスは、適切なサイズを選び素材や圧力に気をつければ問題ありません。
日中に履くのがおすすめだという話もしました。夜中に履いても、足は「もう寝る時間だよ！」と言って効果が半減しちゃうかも。
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着圧ソックスは全ての人にとって万能ではありませんが、適切に使えば素晴らしい効果を発揮するんです。
というわけで、着圧ソックスの謎が解けましたね！
今回の情報を参考に、自分にぴったりの着圧ソックスを選んでいきましょう！
